Share |

Sattva Jooga Seinäjoki - kirjoituksia

Miksi joogaan! Astangajoogit kertovat

Share |
« Muistatko ensimm..
Takaisin säännöl.. »

Torstai 15.7.2021 - Anneli Kupari


Moni ajattelee joogan olevan vain venyttelyä, mutta on monia fyysisempiä joogalajeja, jotka haastavat kehoa ja mieltä niin, ettei kuntosalilla ole tarpeen käydä. Yksi näistä fyysisemmistä joogalajeista on astangajooga. 

Astangajoogan tunneilla tehdään erilaisia versioita samasta astangajoogan 1 sarjasta, jossa riittää haastetta ja mielenkiintoa kokeneemmallekin joogille koko elämän ajaksi. Ja toisaalta asentoja voidaan helpottaa ja antaa vaihtoehtoja niin, että astanga sopii kaikille. Keho voimistuu ja joustavuus lisääntyy. Joogastudio Sattva Jooga Seinäjoen astangajoogan harjoittajat kertovat hyödyistä.
  • ’Astanga vahvistaa tasaisesti koko kehon lihaksia ja antaa voimaa ja tukea, josta on hyötyä mun elämässä muutoinkin.’
  • ’Käsivarsiin on tullut voimaa, selkä pysyy hyvässä kunnossa ja ryhti on parantunut’.

image32.jpeg

Kuva @luontoinen

Kysyttäessä, miksi joogaan, iso osa Astangajoogan harrastajista kertoi saaneensa positiivisia kokemuksia omaa kehoaan kohtaan. 
  • ’Joogaan, koska olen oppinut rakastamaan kehoani ja haluan antaa sille sitä, mitä se tarvitsee ja mikä tekee sille hyvää.’
  • ’Haluan huolehtia kehostani ja kunnioittaa sitä.’
Moni kertoi innostuneensa liikunnasta joogan aloittamisen jälkeen. Kehon voiman ja joustavuuden vähyys ei ole enää esteenä liikunnan harrastamiselle.
  • ’Pikkulapsivaiheessa inhosin liikuntaa, mutta halusin löytää lajin, joka ei tunnu verenmaku suussa puurtamiselta ja yllätyin astangajoogan tehosta, vaikka siinä ei huhkitakkaan täysillä. Nykyään rakastan liikuntaa!’
Joogan avulla on mahdollista saavuttaa mielen rauhaa ja tasapainoa. Elämme kaoottisessa ja monikanavaisessa maailmassa, jossa kiire ja häly on aina läsnä. Joogan avulla saa pysäytettyä itsensä ja mielensä. Joogan avulla voimme aktivoida parasympaattista hermostoa, joka alentaa sydämen sykettä, rauhoittaa hengitystä ja lisää sykevaihtelua.
  • ’Tyhjennän mieleni ja pysähdyn hetkeen.’
  • ’Jooga rauhoittaa tehokkaasti vilkasta mieltäni. Se ’boottaa’ tietokoneen ja yleensä pysäyttää turhat prosessit pään sisällä.’
  • ’Joogassa saan omaa aikaa, pään tyhjäksi ja kehon auki.’
  • ’Harjoitus on oma hetki, jossa saa olla aidosti oma itsensä juuri sellaisena kuin on’.

image02.jpeg

Jooga sopii kaikille. Ei ole väliä, onko liikunnallinen, joustava tai, minkä ikäinen on. Mitä jäykempi on, sen parempi vain. Jäykkyys suojaa kehoa varsinkin, jos lihaksisto on heikko eikä kehon tukea ole vielä olemassa. 
  • ’Astanga antaa 43 vuotiaalle miehelle paljon liikkuvuutta kehoon, joka iän myötä on jo supistumaan päin.’
  • ’Astangajooga tekee hyvää tälle 50 vuotiaalle, kun keho selvästi on jäykistynyt’
  • ’Olen onnellinen siitä, että 54 vuotiaana keho ja mieli uskaltaa vielä vaativimpiikin asanoihin’. Ikä ei ole este. 
Jooga auttaa myös hengityksen hallitsemisessa ja sen hyödyntämisessä kehon ja mielen rauhoittamiseen. ’Mistään lajista ei vain tule näin hyvää oloa kuin joogasta’. Tiivistettynä voi sanoa, että joogan avulla voi saavuttaa kokonaisvaltaisesti fyysisen ja psyykkisen hyvinvoinnin ja sovun ympäröivän maailman kanssa. 

Iloa ja valoa päiviisi!

Anneli

oma_kuva_blogi_1.jpg

Avainsanat: astanga jooga


Kommentoi kirjoitusta


Nimi:*

Kotisivun osoite:

Sähköpostiosoite:

Lähetä tulevat kommentit sähköpostiini