Mindfullness-meditaatiokurssi syysloman jälkeen

Tuntuuko meditaation aloittaminen itsenäisesti hankalalta, tai edellisestä kerrasta on kulunut jo pitkä tovi? Ei hätää, tällä kurssilla tutustumme mindfulness-meditaatioon kokemuksellisten harjoitteiden avulla. Oivallamme ja opimme miten kehon aistimusten ja hengityksenhavainnointi voi auttaa meitä pysähtymisessä, hetkessä elämisessä, palautumisessa ja elämän erilaisten kokemusten hyväksyvässä kohtaamisessa. Tutustumme myös ajatusten havainnoinnin ja tunteiden nimeämisen voimaan yhtenä tärkeänä mielentaitona. Tältä kurssilta saat kokemuksellista oivallusta mindfulness-meditaatiosta, ja vinkkejä sekä tukea omaehtoiseenharjoittamiseen tapaamisten välissä ja kurssin jälkeen.

Kurssi on hyvä jatko jooga ja meditaatio tutuksi kurssille.

Ohjaaja

Ohjaajaja mindfulness-ohjaaja CFM® , työterveyspsykologi Maria Mäkelä.

Milloin ja missä

Kurssi pidetään Sattva Jooga Seinäjoen salissa osoitteessa Varastotie 11 syysloman jälkeen 27.10 - 27.11 torstaisin klo 17.30 - 18.30.

Hinta

Kurssi kokoontuu 4 kertaa torstaisin. Kurssin hinta on 52€ sisältäen kaikki kerrat.

Ilmoittautuminen

Ilmoittaudu lähettämällä viestiä sattvajooga.seinajoki@gmail.com.

Tervetuloa kurssille!