Rentoutta ja lempeyttä miniretriitti 5.3 ja 2.4.2022

RENTOUTTA JA LEMPEYTTÄ MINIRETRIITTI LAUANTAISIN 5.3 JA 2.4

Elämä saattaa joskus tuntua pelkältä suorittamiselta, aikataulutetulta juoksemiselta paikasta toiseen eikä aikaa omalle itselle, kehon ja mielen palautumiselle tunnu löytyvän millään. Yhtä lailla niin aktiivinen liike kuin myös lepo, rentoutuminen ja palautuminen kuuluvat kehon ja mielenhuoltoon.

Tällä miniretriitillä keskitymme rentoutumiseen, läsnäoloon ja palautumiseen meditaation, mindfullnesin sekä restoratiivisen joogan keinoin. Tule ottamaan itsellesi tauko kiireestä, stressistä ja suorittamisesta.


Ohjelma miniretriiteillä on seuraava:

09:00 – 11:00 Mindfullnes ja läsnäoloharjoitus, ohjattu kehorentoutus, pitkä meditaatio, hengitysharjoitus

11:00 – 11:30 Omakustanteinen lounas hiljaisuudessa

11:30 - 12:00 Luento ja keskustelua aiheesta

9.10.2021

Miten lisätä taukoja ja läsnäoloa työpäivään” Vinkkejä hengitysharjoituksiin sekä läsnäoloa lisääviin Mindfullnesharjoituksiin

13.11.2021

Elämä on tässä ja nyt” Miten saavuttaa läsnäolo kaiken kiireen keskellä? Vinkkejä Mindfullnesharjoitukseen

12:00 – 13:00 Restoratiivinen jooga

Ohjaaja

Rentoutta ja lempeyttä miniretriitit ohjaa Rita Huttunen-Taipale.

Missä

Miniretriitit pidetään Sattva Jooga Seinäjoen salilla osoitteessa Varastotie 11, 2 krs.

Milloin

Lauantaisin 5.3 ja 2.4 klo 9.00 - 13.00 välisenä aikana.

Hinta

Miniretriittien hinta on 45€ / päivä.

Ilmoittautuminen

Ilmoittautuminen sattvajooga.seinajoki@gmail.com


Tervetuloa mukaan!