Rentoutta ja lempeyttä miniretriitit lauantaisin 9.10 ja 13.11
@luontoinen
RENTOUTTA JA LEMPEYTTÄ MINIRETRIITTI LAUANTAISIN 9.10 JA 13.11
Elämä saattaa joskus tuntua pelkältä suorittamiselta, aikataulutetulta juoksemiselta paikasta toiseen eikä aikaa omalle itselle, kehon ja mielen palautumiselle tunnu löytyvän millään. Yhtä lailla niin aktiivinen liike kuin myös lepo, rentoutuminen ja palautuminen kuuluvat kehon ja mielenhuoltoon.
Tällä miniretriitillä keskitymme rentoutumiseen, läsnäoloon ja palautumiseen meditaation, mindfullnesin sekä restoratiivisen joogan keinoin. Tule ottamaan itsellesi tauko kiireestä, stressistä ja suorittamisesta.
Ohjelma miniretriiteillä on seuraava:
09:00 – 11:00 Mindfullnes ja läsnäoloharjoitus, ohjattu kehorentoutus, pitkä meditaatio, hengitysharjoitus
11:00 – 11:30 Omakustanteinen lounas hiljaisuudessa
11:30 - 12:00 Luento ja keskustelua aiheesta
9.10.2021
Miten lisätä taukoja ja läsnäoloa työpäivään” Vinkkejä hengitysharjoituksiin sekä läsnäoloa lisääviin Mindfullnesharjoituksiin
13.11.2021
12:00 – 13:00 Restoratiivinen jooga
Ohjaaja
Rentoutta ja lempeyttä miniretriitit ohjaa Rita Huttunen-Taipale.
Missä
Miniretriitit pidetään Sattva Jooga Seinäjoen salilla osoitteessa Varastotie 11, 2 krs.
Milloin
Lauantaisin 9.10 ja 13.11 klo 9.00 - 13.00 välisenä aikana.
Hinta
Miniretriittien hinta on 45€ / päivä.
Ilmoittautuminen
Tervetuloa mukaan!