BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Sattva Jooga Seinäjoki - ECPv6.17.3.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Sattva Jooga Seinäjoki
X-ORIGINAL-URL:https://www.sattvajoogaseinajoki.fi
X-WR-CALDESC:Tapahtumat Sattva Jooga Seinäjoki
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Helsinki
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20280326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20281029T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20260907T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20260907T200000
DTSTAMP:20260725T133715Z
CREATED:20260725T133557Z
LAST-MODIFIED:20260725T133715Z
UID:2149-1788804000-1788811200@www.sattvajoogaseinajoki.fi
SUMMARY:Astangajoogan tekniikka-ja kertauskurssi Anneli Kuparin ohjaamana
DESCRIPTION:  \nAstangajooga on liikettä ja hengitystä yhdistävä fyysinen ja samalla myös meditatiivinen harjoitus. Asanaharjoitus eli liikkeet ovat välineitä tunnistaa kehon ja mielen tasapainon heikkouksia ja siten suunnata harjoitusta kohti tasapainoa. Harjoitus soveltuu lähes kaikille\, sillä liikkeitä voi hyvin muokata jokaisen keholle sopiviksi. Liikkeet on tarkoitus tehdä lempeästi\, jokaisen kehoa kuunnellen. \nAstangajooga tekniikkakurssilla käydään rauhallisesti läpi astangajoogan 1. sarjaa n. puoleen väliin saakka. Harjoitukseen sisältyy aurinkotervehdykset\, seisomaliikkeet sekä istumaliikkeet Navasanaan (vene) saakka. Harjoitus päätetään loppuliikkeisiin ja loppurentoutukseen äänimaljoilla. Kurssin aikana käydään myös läpi astangajoogaan sisältyvät Dristit (katseen kohdistukset)\, Bandhat (kehon lukot) sekä Ujjayi -hengitys (syvä ’kohiseva’ hengitys). \nSaat hyvän alun astangajoogan harjoittelun aloittamiseen kotona tai ohjatuilla tunneilla! \nMilloin: ma 7.9 klo 18.00 – 20.00 \nHinta: yhteensä 25€\, tilisiirto\, liikuntaedut\, mobile pay. \nMissä: Steiner koulun sali\, osoitteessa Vuorenmaanrinne 31. \nOhjaaja: Anneli Kupari\, astangajooganopettaja\, SJL joogaopettaja\, Yin- ja restoratiivisen joogan ohjaaja sekä äänimaljarentoutusohjaaja. \nKurssin toteutuminen edellyttää 5 osallistujaa. \nIlmoittaudu kurssille tästä!\n 
URL:https://www.sattvajoogaseinajoki.fi/tuntikalenteri/astangajoogan-tekniikka-ja-kertauskurssi-anneli-kuparin-ohjaamana/
LOCATION:Etelä-Pohjanmaan Steiner koulu\, Vuorenmaanrinne 33\, Seinäjoki\, Suomi
CATEGORIES:Aloituskurssi
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.sattvajoogaseinajoki.fi/wp-content/uploads/2024/02/DSC_0907.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20260914T191500
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20260914T203000
DTSTAMP:20260725T135345Z
CREATED:20260725T134905Z
LAST-MODIFIED:20260725T135345Z
UID:2156-1789413300-1789417800@www.sattvajoogaseinajoki.fi
SUMMARY:Astanga alkeisjatko
DESCRIPTION:Astanga alkeisjatko.  Tunnilla jatketaan astangajoogaan tutustumista ja tunti sopiikin parhaiten astangajoogan alkeet omaaville. Tunnilla harjoitellaan alku- ja loppumantroja sekä ohjaaja ohjaa pääsääntöisesti sanallisesti tunnin kuitenkin niin\, että vaikeammat ja vähemmän harjoitellut asanat näytetään. Tunnilla on tarkoitus edetä lähes pysähtymättä flowmaisesti eteenpäin. Voit tulla tunnille myös\, jos olet joogannut ja pidät fyysisemmästä joogasta.\n\nVoit tulla tunnille\, jos olet käynyt astangan tekniikka- tai alkeiskurssin tai muutoin jooga on sinulle tuttua!\n  \n \n\nMilloin:  Maanantai 14.9.2026 klo 19.15-20.30\nHinta:  kertamaksu 17€. Tilisiirto\, liikuntaedut\, mobile pay\, sarjakortti\nOhjaajat: Anneli Kupari\, astangajoogaopettaja (200+h)\, SJL joogaopettaja (500+h)\, Yin- ja restoratiivisen joogan ohjaaja ja äänimaljarentoutusohjaaja.\nMissä: Steiner koulu\, Vuorenmaanrinne 33\, Seinäjoki.\n\n \n\n\nVoit ilmoittautua yksittäiselle viikkotunnille tästä:\n\n\n  \n\n\n\nILMOITTAUDU TUNNILLE TÄSTÄ:\n \nKirjoita viikkotunnin nimi alla olevaan kenttään:\n\n \nKirjoita viikkotunnin päivämäärä alla olevaan kenttään:\n\n \n Nimi\n \n \n Sähköposti\n \n \nVoit kirjoittaa lisätietoa koskien ilmoittautumista alla olevaan kenttään:\n\n \nTule mukaan kuulemaan ajankohtaisia ajatuksia oman hyvinvointisi kehittämiseen.\nTilaa uutiskirje\n \nSyötä merkit kenttään:
URL:https://www.sattvajoogaseinajoki.fi/tuntikalenteri/astanga-alkeisjatko-14-9-26/
LOCATION:Etelä-Pohjanmaan Steiner koulu\, Vuorenmaanrinne 33\, Seinäjoki\, Suomi
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.sattvajoogaseinajoki.fi/wp-content/uploads/2024/02/DSC_0951.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20260914T191500
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20261005T203000
DTSTAMP:20260725T134324Z
CREATED:20260725T134245Z
LAST-MODIFIED:20260725T134324Z
UID:2151-1789413300-1791232200@www.sattvajoogaseinajoki.fi
SUMMARY:Astanga alkeisjatko -kurssi yht 4 krt (14.9-5.10)
DESCRIPTION:Astanga alkeisjatko.  Tunnilla jatketaan astangajoogaan tutustumista ja tunti sopiikin parhaiten astangajoogan alkeet omaaville. Tunnilla harjoitellaan alku- ja loppumantroja sekä ohjaaja ohjaa pääsääntöisesti sanallisesti tunnin kuitenkin niin\, että vaikeammat ja vähemmän harjoitellut asanat näytetään. Tunnilla on tarkoitus edetä lähes pysähtymättä flowmaisesti eteenpäin. Voit tulla tunnille myös\, jos olet joogannut ja pidät fyysisemmästä joogasta.\n\nVoit tulla tunnille\, jos olet käynyt astangan tekniikka- tai alkeiskurssin tai muutoin jooga on sinulle tuttua!\n  \n \n\nMilloin:  Maanantaisin 14.9-5.10.2026 yhteensä 4 krt klo 19.15-20.30\nHinta:  48e kaikki kerrat\, kertamaksu 17€. Tilisiirto\, liikuntaedut\, mobile pay.\nOhjaajat: Anneli Kupari\, astangajoogaopettaja (200+h)\, SJL joogaopettaja (500+h)\, Yin- ja restoratiivisen joogan ohjaaja ja äänimaljarentoutusohjaaja.\nMissä: Steiner koulu\, Vuorenmaanrinne 33\, Seinäjoki.\n\n\n \n\n\nIlmoittaudu kurssille tästä!\n\n\n\n \n\n\nVoit ilmoittautua yksittäiselle viikkotunnille tästä:\n\n\n  \n\n\n\nILMOITTAUDU TUNNILLE TÄSTÄ:\n \nKirjoita viikkotunnin nimi alla olevaan kenttään:\n\n \nKirjoita viikkotunnin päivämäärä alla olevaan kenttään:\n\n \n Nimi\n \n \n Sähköposti\n \n \nVoit kirjoittaa lisätietoa koskien ilmoittautumista alla olevaan kenttään:\n\n \nTule mukaan kuulemaan ajankohtaisia ajatuksia oman hyvinvointisi kehittämiseen.\nTilaa uutiskirje\n \nSyötä merkit kenttään:
URL:https://www.sattvajoogaseinajoki.fi/tuntikalenteri/astanga-alkeisjatko-kurssi-yht-4-krt-14-9-5-10/
LOCATION:Etelä-Pohjanmaan Steiner koulu\, Vuorenmaanrinne 33\, Seinäjoki\, Suomi
CATEGORIES:Aloituskurssi
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.sattvajoogaseinajoki.fi/wp-content/uploads/2024/02/DSC_0951.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20260919T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20260920T160000
DTSTAMP:20260613T094720Z
CREATED:20260603T170016Z
LAST-MODIFIED:20260613T094720Z
UID:2139-1789837200-1789920000@www.sattvajoogaseinajoki.fi
SUMMARY:Astangajoogan intensiivikurssi ohjaajana Hanna Merta 19.-20.9.2026
DESCRIPTION:  \nHei sinä astangajoogi! Tampereelta Hanna Merta tulee pitämään Seinäjoelle astangajoogan kurssia 19.-20.9.2026. Voit itse valita\, millainen kurssissi on. Voit osallistua ainoastaan harjoituksiin tai voit täydentää kurssikokonaisuutta  erilaisilla teematunneilla kiinnostuksesi mukaan.  Suosittelemme kuitenkin koko kurssikokonaisuutta! \nKurssin ohjelma on seuraava (ohjelma voi vielä muuttua): \nla 19.9.2026 \nKlo 15.00 – 16.45 Ohjattu seisomasarja +mysore  \nKlo 16.45 – 17.00 Tauko \nKlo 17.00 – 18.00 Loppurentoutuksen merkitys harjoituksessa + Yoga nidra \nsu 20.9.2026 \nKlo 8.00 – 10.00 Ohjattu seisomasarja + mysore \nKlo 10.00 – 10.45 Omakustanteinen evästauko \nKlo 10.45 – 12.15 Coren aktivointi ja käyttö. \nKlo 12.15 – 12.30 Tauko \nKlo 12.30 – 13.30 YIN-jooga harjoitus \nLauantain teematunnilla käymme läpi käymme läpi loppurentoutuksen merkitystä harjoituksessa. Miksi se on tärkeä harjoituksen ja hyvinvoinnin kannalta ja miksi juuri sitä ei kannata jättää välistä? Yoganidra harjoitus on syvärentouttava rentoutusharjoitus. \nSunnuntain teematunnilla puhutaan bandhojen – lihaslukkojen merkityksestä harjoituksessa. Miksi lihaslukot kuuluvat kiinteästi astangajoogaharjoitukseen ja miksi ne ovat tärkeitä harjoituksessa?  Tämän lisäksi tehdään erilaisia keskivartalon tuen harjoituksia\, jotka tukevat harjoituksessa ja elämässä yleensäkin. \nSunnuntain YIN-jooga harjoitus päättää kurssin. Yinjoogassa pysähdytään asanaan usean minuutin ajaksi. Yinjooga avaa kehoa ja tuo lisää tilaa kehoon. Kehon pysähtyessä asanaan myös mielellä on mahdollisuus rauhoittua. Yinjooga rauhoittaa hermostoa ja laskee stressitasoa. Tunti on hyvin rauhallinen\, eikä vaadi aikaisempaa kokemusta joogasta. Tämä tunti sopii kaikille. \nOhjaajana kurssilla toimii Hanna Merta. Hanna kertoo itsestään: ’Olen joogaopettaja Hanna Merta Tampereelta.\nAloitin astangajooga v. 2003 ja olen opettanut si vuodesta 2007. Ensin kymmenen vuotta Tampereen astangajoogakoululla ja sen jälkeen omalla joogasalillani vuodesta 2017.  Vuosien aikana olen käynyt monta joogakoulutusta ja laajentanut osaamistani niin jooga-anatomiaan\, bandhoihin\, slowflowjoogaan\, joogan terapeuttisiin menetelmiin\, yinjoogaan ja mobility-circuitiin. Kaiken keskiössä on kuitenkin aina yksilö ja se miten voin joogan eri menetelmin opettaa ja avustaa jokaista omalla joogapolullaan mahdollisimman hyvin elämänntilanteen ja tarpeiden mukaan. Lue lisää Joogapaikasta ja Hannasta täältä.  \nPaikka: Kurssi pidetään Seinäjoella Steiner koululla\, osoitteessa Vuorenmaanrinne 33. \nHinta: Harjoitukset: (2/1 kertaa) 60/30 € (opiskelijat\, työttömät\, eläkeläiset 58/28 €). \nTeemaohjelmat: \nLa 19.9.26  Loppurentoutuksen merkitys + yoganidra  17€ \nSu 20.9. klo 10.45 – 12.15  Bandhojen eli lihaslukkojen merkitys\, keskivartalon tuen harjoituksia 30/28* €\,   \nSu 20.9 klo 12.30-13.30 YIN joogaharjoitus 17€ \n* opiskelijat\, työttömät\, eläkeläiset \nKoko  kurssikokonaisuus sis. la-su kaikki ohjelmat  120€* (teematunnin hinta tällöin 26€/24€*). Voit myös osallistua yksittäisille tunneille. \nYöpyminen: Jos tulet kauempaa\, on Steiner koulun lähellä\, kävelymatkan päässä Hostel Bjorkenheim.  \nSaapuminen: Jos tulet junalla ja yövyt hostellissa\, voit saada kyydin asemalta hostellille sopimushinnalla tai Annelilta. Koulun / salin pihalla on paljon vapaita parkkipaikkoja\, jos tulet autolla. \nIlmoittautuminen ja lisätiedot: ilmoittaudu mukaan alla olevalla painikkeella. Ilmoita samalla\, mille tunneille ja teematunneille osallistut. Voit kysyä lisää kurssin sisällöstä  yhteys@sattvajoogaseinajoki.fi. \nMukaan kurssille tarvitset mielellään oman maton (ilmoita\, jos tarvitset lainaan!) ja välipalat kurssipäivän ajaksi. Salilta löytyy vilttejä\, tiiliä ja vöitä. \nPalautetta aikaisemmalta kurssilta! \n”Kiitos hyvin järkätystä kurssista. Kaikki sujui mallikkaasti ja vain ruusuja tarjolla opettajista\, ohjelmasta\, paikasta\, järjestelyistä ja oheispalveluista. Oikein toimiva konsepti mielestäni ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️” \n”Olo ihanan sees\, kurssin annissa paljon pohdittavaa hyväksi toviksi.” \n”Sali oli miellyttävä ja hostellimajoituksen sijainti suhteessa saliin erinomainen.” \n”Kurssijärjestelyt olivat toimivat ja yhteinen tunnelma kurssilla hyvä. Tulen mielellään uudestaankin ❤️” \n”Tykkäsin kurssista ja ohjelmasta. Oli hyvin järjestetty ja myös tarpeeksi ajoissa markkinoitu\, jotta ehti järjestää kalenteriin tilaa kurssiviikonlopulle! Hinta oli myös sopiva. Steiner-koulu oli paikkana ihana\, tykkäsin! Aikataulut oli myös päiville hyvät. Kanssajoogaajat ihania! Ihana että oli vilttejä lainata ja tykkäsin kun salissa oli lämpölamput ja tunnelmaa lampuista ja kynttilöistä. Toivottavasti saisitte joskus järkättyä kurssin uudelleen!” \n”Ihana sali!” \nTervetuloa syventämään astangajoogan harjoitusta! \nToivottavat Hanna ja Anneli \nIlmoittaudu kurssille tästä!\n  \n  \n 
URL:https://www.sattvajoogaseinajoki.fi/tuntikalenteri/astangajoogan-intensiivikurssi-ohjaajana-hanna-merta-19-20-9-2026/
LOCATION:Etelä-Pohjanmaan Steiner koulu\, Vuorenmaanrinne 33\, Seinäjoki\, Suomi
CATEGORIES:Aloituskurssi
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.sattvajoogaseinajoki.fi/wp-content/uploads/2026/06/hanna-merta-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20260921T191500
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20260921T203000
DTSTAMP:20260725T135423Z
CREATED:20260725T135151Z
LAST-MODIFIED:20260725T135423Z
UID:2160-1790018100-1790022600@www.sattvajoogaseinajoki.fi
SUMMARY:Astanga alkeisjatko
DESCRIPTION:Astanga alkeisjatko.  Tunnilla jatketaan astangajoogaan tutustumista ja tunti sopiikin parhaiten astangajoogan alkeet omaaville. Tunnilla harjoitellaan alku- ja loppumantroja sekä ohjaaja ohjaa pääsääntöisesti sanallisesti tunnin kuitenkin niin\, että vaikeammat ja vähemmän harjoitellut asanat näytetään. Tunnilla on tarkoitus edetä lähes pysähtymättä flowmaisesti eteenpäin. Voit tulla tunnille myös\, jos olet joogannut ja pidät fyysisemmästä joogasta.\n\nVoit tulla tunnille\, jos olet käynyt astangan tekniikka- tai alkeiskurssin tai muutoin jooga on sinulle tuttua!\n  \n \n\nMilloin:  Maanantai 21.9.2026 klo 19.15-20.30\nHinta:  kertamaksu 17€. Tilisiirto\, liikuntaedut\, mobile pay\, sarjakortti\nOhjaajat: Anneli Kupari\, astangajoogaopettaja (200+h)\, SJL joogaopettaja (500+h)\, Yin- ja restoratiivisen joogan ohjaaja ja äänimaljarentoutusohjaaja.\nMissä: Steiner koulu\, Vuorenmaanrinne 33\, Seinäjoki.\n\n \n\n\nVoit ilmoittautua yksittäiselle viikkotunnille tästä:\n\n\n  \n\n\n\nILMOITTAUDU TUNNILLE TÄSTÄ:\n \nKirjoita viikkotunnin nimi alla olevaan kenttään:\n\n \nKirjoita viikkotunnin päivämäärä alla olevaan kenttään:\n\n \n Nimi\n \n \n Sähköposti\n \n \nVoit kirjoittaa lisätietoa koskien ilmoittautumista alla olevaan kenttään:\n\n \nTule mukaan kuulemaan ajankohtaisia ajatuksia oman hyvinvointisi kehittämiseen.\nTilaa uutiskirje\n \nSyötä merkit kenttään:
URL:https://www.sattvajoogaseinajoki.fi/tuntikalenteri/astanga-alkeisjatko-13/
LOCATION:Etelä-Pohjanmaan Steiner koulu\, Vuorenmaanrinne 33\, Seinäjoki\, Suomi
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.sattvajoogaseinajoki.fi/wp-content/uploads/2024/02/DSC_0951.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20260928T191500
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20260928T203000
DTSTAMP:20260725T135300Z
CREATED:20260725T135300Z
LAST-MODIFIED:20260725T135300Z
UID:2162-1790622900-1790627400@www.sattvajoogaseinajoki.fi
SUMMARY:Astanga alkeisjatko
DESCRIPTION:Astanga alkeisjatko.  Tunnilla jatketaan astangajoogaan tutustumista ja tunti sopiikin parhaiten astangajoogan alkeet omaaville. Tunnilla harjoitellaan alku- ja loppumantroja sekä ohjaaja ohjaa pääsääntöisesti sanallisesti tunnin kuitenkin niin\, että vaikeammat ja vähemmän harjoitellut asanat näytetään. Tunnilla on tarkoitus edetä lähes pysähtymättä flowmaisesti eteenpäin. Voit tulla tunnille myös\, jos olet joogannut ja pidät fyysisemmästä joogasta.\n\nVoit tulla tunnille\, jos olet käynyt astangan tekniikka- tai alkeiskurssin tai muutoin jooga on sinulle tuttua!\n  \n \n\nMilloin:  Maanantai 28.9.2026 klo 19.15-20.30\nHinta:  kertamaksu 17€. Tilisiirto\, liikuntaedut\, mobile pay\, sarjakortti\nOhjaajat: Anneli Kupari\, astangajoogaopettaja (200+h)\, SJL joogaopettaja (500+h)\, Yin- ja restoratiivisen joogan ohjaaja ja äänimaljarentoutusohjaaja.\nMissä: Steiner koulu\, Vuorenmaanrinne 33\, Seinäjoki.\n\n \n\n\nVoit ilmoittautua yksittäiselle viikkotunnille tästä:\n\n\n  \n\n\n\nILMOITTAUDU TUNNILLE TÄSTÄ:\n \nKirjoita viikkotunnin nimi alla olevaan kenttään:\n\n \nKirjoita viikkotunnin päivämäärä alla olevaan kenttään:\n\n \n Nimi\n \n \n Sähköposti\n \n \nVoit kirjoittaa lisätietoa koskien ilmoittautumista alla olevaan kenttään:\n\n \nTule mukaan kuulemaan ajankohtaisia ajatuksia oman hyvinvointisi kehittämiseen.\nTilaa uutiskirje\n \nSyötä merkit kenttään:
URL:https://www.sattvajoogaseinajoki.fi/tuntikalenteri/astanga-alkeisjatko-14/
LOCATION:Etelä-Pohjanmaan Steiner koulu\, Vuorenmaanrinne 33\, Seinäjoki\, Suomi
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.sattvajoogaseinajoki.fi/wp-content/uploads/2024/02/DSC_0951.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20261002T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20261002T183000
DTSTAMP:20260727T164528Z
CREATED:20260727T164528Z
LAST-MODIFIED:20260727T164528Z
UID:2178-1790960400-1790965800@www.sattvajoogaseinajoki.fi
SUMMARY:Äänimalja YIN
DESCRIPTION:Äänimalja YIN: Yinjoogassa pysähdytään asanaan usean minuutin (vähintään 5 minuuttia) ajaksi. Yinjooga avaa kehoa ja tuo lisää tilaa kehoon. Kehon pysähtyessä asanaan myös mielellä on mahdollisuus rauhoittua. Kaikki asanat tapahtuvat istualtaan tai makuulla\, ja asana tuetaan apuvälinein. Yinjooga rauhoittaa hermostoa ja laskee stressitasoa. Tunti on hyvin rauhallinen\, eikä vaadi aikaisempaa kokemusta joogasta. Tämä tunti sopii kaikille. Yin joogaharjoitus päätetään äänimaljarentoutukseen. Ota oma matto ja/tai halutessasi bolsteri mukaan. \nMilloin: perjantai 2.10 klo 17.00-18.30 \nMissä: Steiner koulun sali\, Vuorenmaanrinne 33 \nHinta:  kertamaksu 17€ kortti\, mobile pay\, liikuntaedut (ePassi\, Edenred\, Smartum\, TYKY)\, sarjakortti \n  \n\n\n  \n\n\n\nILMOITTAUDU TUNNILLE TÄSTÄ:\n \nKirjoita viikkotunnin nimi alla olevaan kenttään:\n\n \nKirjoita viikkotunnin päivämäärä alla olevaan kenttään:\n\n \n Nimi\n \n \n Sähköposti\n \n \nVoit kirjoittaa lisätietoa koskien ilmoittautumista alla olevaan kenttään:\n\n \nTule mukaan kuulemaan ajankohtaisia ajatuksia oman hyvinvointisi kehittämiseen.\nTilaa uutiskirje\n \nSyötä merkit kenttään:\n\n\n \n\n \n\n\n\n  \n 
URL:https://www.sattvajoogaseinajoki.fi/tuntikalenteri/aanimalja-yin-4/
LOCATION:Etelä-Pohjanmaan Steiner koulu\, Vuorenmaanrinne 33\, Seinäjoki\, Suomi
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.sattvajoogaseinajoki.fi/wp-content/uploads/2024/02/DSC_0580-2.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20261005T191500
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20261005T203000
DTSTAMP:20260725T135544Z
CREATED:20260725T135544Z
LAST-MODIFIED:20260725T135544Z
UID:2164-1791227700-1791232200@www.sattvajoogaseinajoki.fi
SUMMARY:Astanga alkeisjatko
DESCRIPTION:Astanga alkeisjatko.  Tunnilla jatketaan astangajoogaan tutustumista ja tunti sopiikin parhaiten astangajoogan alkeet omaaville. Tunnilla harjoitellaan alku- ja loppumantroja sekä ohjaaja ohjaa pääsääntöisesti sanallisesti tunnin kuitenkin niin\, että vaikeammat ja vähemmän harjoitellut asanat näytetään. Tunnilla on tarkoitus edetä lähes pysähtymättä flowmaisesti eteenpäin. Voit tulla tunnille myös\, jos olet joogannut ja pidät fyysisemmästä joogasta.\n\nVoit tulla tunnille\, jos olet käynyt astangan tekniikka- tai alkeiskurssin tai muutoin jooga on sinulle tuttua!\n  \n \n\nMilloin:  Maanantai 5.10.2026 klo 19.15-20.30\nHinta:  kertamaksu 17€. Tilisiirto\, liikuntaedut\, mobile pay\, sarjakortti\nOhjaajat: Anneli Kupari\, astangajoogaopettaja (200+h)\, SJL joogaopettaja (500+h)\, Yin- ja restoratiivisen joogan ohjaaja ja äänimaljarentoutusohjaaja.\nMissä: Steiner koulu\, Vuorenmaanrinne 33\, Seinäjoki.\n\n \n\n\nVoit ilmoittautua yksittäiselle viikkotunnille tästä:\n\n\n  \n\n\n\nILMOITTAUDU TUNNILLE TÄSTÄ:\n \nKirjoita viikkotunnin nimi alla olevaan kenttään:\n\n \nKirjoita viikkotunnin päivämäärä alla olevaan kenttään:\n\n \n Nimi\n \n \n Sähköposti\n \n \nVoit kirjoittaa lisätietoa koskien ilmoittautumista alla olevaan kenttään:\n\n \nTule mukaan kuulemaan ajankohtaisia ajatuksia oman hyvinvointisi kehittämiseen.\nTilaa uutiskirje\n \nSyötä merkit kenttään:
URL:https://www.sattvajoogaseinajoki.fi/tuntikalenteri/astanga-alkeisjatko-15/
LOCATION:Etelä-Pohjanmaan Steiner koulu\, Vuorenmaanrinne 33\, Seinäjoki\, Suomi
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.sattvajoogaseinajoki.fi/wp-content/uploads/2024/02/DSC_0951.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20261030T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20261030T183000
DTSTAMP:20260727T171206Z
CREATED:20260727T170406Z
LAST-MODIFIED:20260727T171206Z
UID:2183-1793379600-1793385000@www.sattvajoogaseinajoki.fi
SUMMARY:Meditointi ja äänimaljarentoutus
DESCRIPTION:Tämä tunti on todellinen palautumisen tunti! \nTunti aloitetaan lyhyellä luennolla meditoinnista. Mitä meditointi on\, mitä hyötyä siitä on ja miten meditoinnin voi aloittaa. Tämän jälkeen tehdään ohjattu meditointiharjoitus istuen. Harjoituksen aikana kokeillaan erilaisia meditoinnin muotoja esim.; keskitytään yhteen asiaan\, toistetaan jotain sanaa\, siirretään tietoisuutta kehossa eri kohtiin. Voit siis kokeilla erilaisia keinoja ja valita itsellesi sopivan tavan harjoittaa meditaatiota. Meditointiosuuden jälkeen laskeudutaan selin makuulle äänimaljarentoutukseen. \nMeditointi: Meditointi on harjoitus\, jossa kiinnitetään huomio johonkin yksittäiseen kokemukseen – esimerkiksi hengitykseen\, kehon tuntemuksiin tai ääniin – ja palataan siihen takaisin joka kerta\, kun huomio karkaa. Säännöllinen meditaatio voi lievittää stressiä\, auttaa unettomuuteen\, parantaa keskittymiskykyä. \nÄänimaljarentoutus: Äänimaljarentoutus on ryhmässä pidettävä hermostoa rauhoittava syvärentouttavamenetelmä\, joka hoitaa kokonaisvaltaisesti sekä kehoa\, että mieltä. Äänimaljarentoutuksessa ohjaaja soittaa  äänimaljoja sekä muita hoitavia instrumentteja. Mahdollisesti myös liikkuen ryhmän joukossa. Äänimaljarentoutuksessa saat antaa itsellesi hengähdyshetken ja rentoutua mukavasti joogamatolla. Voit asettua vain olemisen tilaan. Harmoniset äänet rauhoittavat\, laskevat stressitasoja ja johdattavat sinut rentoutumisen tilaan. Voit päästää turvallisesti irti kaikista mielen ja kehon jännitteistä. \nÄänimaljat voivat mm. parantaa unta ja keskittymiskykyä\, auttaa ylivirittyneisyyteen\, rauhoittaa hermostoa\, lievittää kipuja\, vähentää lihasjännityksiä ja stressiä sekä vahvistaa voimavaroja. Jos sinulla on tahdistin\, äänimaljoja ei tällöin suositella. \nTässäpä sinulle mahdollisuus tulla rauhoittumaan viikon päätteeksi! \nMilloin: 30.10.2026 klo 17.00 – 18.30 \nMissä: Steiner koulun sali\, Vuorenmaanrinne 33. \nHinta:  kertamaksu 17€ kortti\, mobile pay\, liikuntaedut (ePassi\, Edenred\, Smartum\, TYKY)\, sarjakortti \n  \n\n\n  \n\n\n\nILMOITTAUDU TUNNILLE TÄSTÄ:\n \nKirjoita viikkotunnin nimi alla olevaan kenttään:\n\n \nKirjoita viikkotunnin päivämäärä alla olevaan kenttään:\n\n \n Nimi\n \n \n Sähköposti\n \n \nVoit kirjoittaa lisätietoa koskien ilmoittautumista alla olevaan kenttään:\n\n \nTule mukaan kuulemaan ajankohtaisia ajatuksia oman hyvinvointisi kehittämiseen.\nTilaa uutiskirje\n \nSyötä merkit kenttään:\n\n\n \n\n \n\n\n\n  \n 
URL:https://www.sattvajoogaseinajoki.fi/tuntikalenteri/meditointi-ja-aanimaljarentoutus/
LOCATION:Etelä-Pohjanmaan Steiner koulu\, Vuorenmaanrinne 33\, Seinäjoki\, Suomi
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.sattvajoogaseinajoki.fi/wp-content/uploads/2024/02/DSC_0807.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20261127T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20261127T183000
DTSTAMP:20260727T171119Z
CREATED:20260727T171119Z
LAST-MODIFIED:20260727T171119Z
UID:2187-1795798800-1795804200@www.sattvajoogaseinajoki.fi
SUMMARY:Äänimalja YIN
DESCRIPTION:Äänimalja YIN: Yinjoogassa pysähdytään asanaan usean minuutin (vähintään 5 minuuttia) ajaksi. Yinjooga avaa kehoa ja tuo lisää tilaa kehoon. Kehon pysähtyessä asanaan myös mielellä on mahdollisuus rauhoittua. Kaikki asanat tapahtuvat istualtaan tai makuulla\, ja asana tuetaan apuvälinein. Yinjooga rauhoittaa hermostoa ja laskee stressitasoa. Tunti on hyvin rauhallinen\, eikä vaadi aikaisempaa kokemusta joogasta. Tämä tunti sopii kaikille. Yin joogaharjoitus päätetään äänimaljarentoutukseen. Ota oma matto ja/tai halutessasi bolsteri mukaan. \nMilloin: perjantai 27.11 klo 17.00-18.30 \nMissä: Steiner koulun sali\, Vuorenmaanrinne 33 \nHinta:  kertamaksu 17€ kortti\, mobile pay\, liikuntaedut (ePassi\, Edenred\, Smartum\, TYKY)\, sarjakortti \n  \n\n\n  \n\n\n\nILMOITTAUDU TUNNILLE TÄSTÄ:\n \nKirjoita viikkotunnin nimi alla olevaan kenttään:\n\n \nKirjoita viikkotunnin päivämäärä alla olevaan kenttään:\n\n \n Nimi\n \n \n Sähköposti\n \n \nVoit kirjoittaa lisätietoa koskien ilmoittautumista alla olevaan kenttään:\n\n \nTule mukaan kuulemaan ajankohtaisia ajatuksia oman hyvinvointisi kehittämiseen.\nTilaa uutiskirje\n \nSyötä merkit kenttään:\n\n\n \n\n \n\n\n\n  \n 
URL:https://www.sattvajoogaseinajoki.fi/tuntikalenteri/aanimalja-yin-5/
LOCATION:Etelä-Pohjanmaan Steiner koulu\, Vuorenmaanrinne 33\, Seinäjoki\, Suomi
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.sattvajoogaseinajoki.fi/wp-content/uploads/2024/02/DSC_0580-2.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20270122T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20270124T160000
DTSTAMP:20260613T094839Z
CREATED:20260603T143010Z
LAST-MODIFIED:20260613T094839Z
UID:2136-1800637200-1800806400@www.sattvajoogaseinajoki.fi
SUMMARY:Astangajoogan intensiivikurssi ohjaajana Heidi Ruokoniemi 22.-24.1.2027
DESCRIPTION:  \nOivallinen mahdollisuus kaikentasoisille astangajoogeille Seinäjoella.  Haluaisitko syventää harjoitustasi Heidi Ruokoniemen ohjaamana? Helatorstain ja keskiviikkoillan aikana voit itse valita\, millainen kurssissi on. Voit osallistua ainoastaan harjoituksiin tai voit täydentää kurssikokonaisuutta  erilaisilla teematunneilla kiinnostuksesi mukaan.  Suosittelemme kuitenkin koko kurssikokonaisuutta! \nKurssin ohjelma täydentyy! \nPerjantai 22.1.2027 \nKlo 17.00 – 19.00 ohjattu seisomasarja +mysore  \nKlo 19.00 – 20.00 Yoga nidra + sharing  \nLauantai 23.1.2027 \nKlo 7.30 – 7.55 Silent sitting  \nKlo 8.00 – 10.00 Mysore  TAI (valitaan joko klo 8.00 alkava tunti tai klo 10.00 alkava) \nKlo 10.00 – 11.30 ohjattu seisomasarja + alkeisjatko/alkeismysore . Tuntivalinta osallistujien kanssa. \nKlo 11.30 – 12.15 Välipala / kevyt lounas (omakustanteinen) \nKlo 12.15 – 13.30  Teematunti: täydentyy  \nKlo 13.30 – 14.00 täydentyy \nKlo 14.00 – 14.15 Tauko \nKlo 14.15 – 16.00 Teematunti: täydentyy \nSunnuntai 24.1.2027 \nKlo 7.30 – 7.55 Silent sitting  \nKlo 8.00 – 10.00 Mysore  TAI (valitaan joko klo 8.00 alkava tunti tai klo 10.00 alkava) \nKlo 10.00 – 11.30 ohjattu seisomasarja + alkeisjatko/alkeismysore . Tuntivalinta osallistujien kanssa. \nKlo 11.30 – 12.15 Välipala / kevyt lounas (omakustanteinen) \nKlo 12.15 – 13.30  Teematunti: täydentyy  \nKlo 13.30 – 14.00 täydentyy \n  \nTeematuntieen aiheet täydentyvät vielä! \nOhjaajana kurssilla toimii Heidi Ruokoniemi.  Heidi aloitti astangajoogan harjoittelun vuonna 2004 ja on opettanut sitä vuodesta 2009. Hän on Sharath Joisin oppilas\, ja sai tältä astangajoogan ensimmäisen ja toisen asentosarjan opetusluvan vuonna 2012. Vuonna 2013 Heidi muutti Intiaan ja asui Mysoressa ja Goalla seitsemän vuoden ajan osana intialaista perhettä. Vuosina 2015-18 hän piti Ashtanga Yoga Goa-joogasalia Pohjois-Goalla\, jonka jälkeen siirtyi opettamaan Sharath Joisin Sharath Yoga Centre:iin Mysoreen vuoteen 2020 asti.  \nHeidi asuu Helsingissä ja opettaa retriiteillä\, online-tunneilla ja viikonloppukursseilla. \nHeidille on tärkeä jakaa joogaharjoitusta\, josta kukin  voi löytää työkaluja itsetuntemuksen ja hyvinvoinnin lisäämiseksi. Itselleen sopivalla tavalla. \nLue Heidistä lisää täältä: http://www.heidiryoga.com \nPaikka: Kurssi pidetään Seinäjoella Steiner koululla\, osoitteessa Vuorenmaanrinne 33. \nHinta: \nHarjoitukset: (3/2/1 kertaa) 80/60/30 € (opiskelijat\, työttömät\, eläkeläiset 75/58/28 €). \nTeemaohjelmat: \npe 22.1.27  yoganidra + sharing 15€ \nla 23.1. klo 12.15 – 14.00 Teema   30/28* €\,   \nla 23.1 klo 14.15-16.00 Teema 30/28* € \nsu 24.1 klo 12.15 – 14.00 Teema 30/28* € \n* opiskelijat\, työttömät\, eläkeläiset \nKoko  kurssikokonaisuus sis. pe-su kaikki ohjelmat 170€/159€* (teematuntien hinta tällöin 25€/23€*) \nYöpyminen: Jos tulet kauempaa\, on Steiner koulun lähellä\, kävelymatkan päässä esim. Hostel Bjorkenheim. \nSaapuminen: Jos tulet junalla ja yövyt hostellissa\, voit saada kyydin asemalta hostellille sopimushinnalla tai Annelilta. Koulun / salin pihalla on paljon vapaita parkkipaikkoja\, jos tulet autolla. \nIlmoittautuminen ja lisätiedot: ilmoittaudu mukaan alla olevalla painikkeella. Ilmoita samalla\, mille tunneille ja teematunneille osallistut. Voit kysyä lisää kurssin sisällöstä heidi@heidiryoga.com ja salista\, yöpymisestä yms.  yhteys@sattvajoogaseinajoki.fi. \nMukaan kurssille tarvit mielellään oman maton (ilmoita\, jos tarvit lainaan!) ja välipalat kurssipäivän ajaksi. Salilta löytyy vilttejä\, tiiliä ja vöitä. \nPalautetta aikaisemmalta kurssilta! \n”Kiitos hyvin järkätystä kurssista. Kaikki sujui mallikkaasti ja vain ruusuja tarjolla opettajista\, ohjelmasta\, paikasta\, järjestelyistä ja oheispalveluista. Oikein toimiva konsepti mielestäni ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️” \n”Olo ihanan sees\, kurssin annissa paljon pohdittavaa hyväksi toviksi.” \n”Sali oli miellyttävä ja hostellimajoituksen sijainti suhteessa saliin erinomainen.” \n”Kurssijärjestelyt olivat toimivat ja yhteinen tunnelma kurssilla hyvä. Tulen mielellään uudestaankin ❤️” \n”Tykkäsin kurssista ja ohjelmasta. Oli hyvin järjestetty ja myös tarpeeksi ajoissa markkinoitu\, jotta ehti järjestää kalenteriin tilaa kurssiviikonlopulle! Hinta oli myös sopiva. Steiner-koulu oli paikkana ihana\, tykkäsin! Aikataulut oli myös päiville hyvät. Kanssajoogaajat ihania! Ihana että oli vilttejä lainata ja tykkäsin kun salissa oli lämpölamput ja tunnelmaa lampuista ja kynttilöistä. Toivottavasti saisitte joskus järkättyä kurssin uudelleen!” \n”Ihana sali!” \nTervetuloa syventämään astangajoogan harjoitusta! \nToivottavat Heidi ja Anneli \nIlmoittaudu kurssille tästä!\n  \n  \n 
URL:https://www.sattvajoogaseinajoki.fi/tuntikalenteri/astangajoogan-intensiivikurssi-ohjaajana-heidi-ruokoniemi-22-24-1-2027/
LOCATION:Etelä-Pohjanmaan Steiner koulu\, Vuorenmaanrinne 33\, Seinäjoki\, Suomi
CATEGORIES:Aloituskurssi
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.sattvajoogaseinajoki.fi/wp-content/uploads/2024/10/HEIDI23-1-scaled.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR