BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Sattva Jooga Seinäjoki - ECPv6.17.0//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Sattva Jooga Seinäjoki
X-ORIGINAL-URL:https://www.sattvajoogaseinajoki.fi
X-WR-CALDESC:Tapahtumat Sattva Jooga Seinäjoki
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Helsinki
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20280326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20281029T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20260919T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20260920T160000
DTSTAMP:20260613T094720Z
CREATED:20260603T170016Z
LAST-MODIFIED:20260613T094720Z
UID:2139-1789837200-1789920000@www.sattvajoogaseinajoki.fi
SUMMARY:Astangajoogan intensiivikurssi ohjaajana Hanna Merta 19.-20.9.2026
DESCRIPTION:  \nHei sinä astangajoogi! Tampereelta Hanna Merta tulee pitämään Seinäjoelle astangajoogan kurssia 19.-20.9.2026. Voit itse valita\, millainen kurssissi on. Voit osallistua ainoastaan harjoituksiin tai voit täydentää kurssikokonaisuutta  erilaisilla teematunneilla kiinnostuksesi mukaan.  Suosittelemme kuitenkin koko kurssikokonaisuutta! \nKurssin ohjelma on seuraava (ohjelma voi vielä muuttua): \nla 19.9.2026 \nKlo 15.00 – 16.45 Ohjattu seisomasarja +mysore  \nKlo 16.45 – 17.00 Tauko \nKlo 17.00 – 18.00 Loppurentoutuksen merkitys harjoituksessa + Yoga nidra \nsu 20.9.2026 \nKlo 8.00 – 10.00 Ohjattu seisomasarja + mysore \nKlo 10.00 – 10.45 Omakustanteinen evästauko \nKlo 10.45 – 12.15 Coren aktivointi ja käyttö. \nKlo 12.15 – 12.30 Tauko \nKlo 12.30 – 13.30 YIN-jooga harjoitus \nLauantain teematunnilla käymme läpi käymme läpi loppurentoutuksen merkitystä harjoituksessa. Miksi se on tärkeä harjoituksen ja hyvinvoinnin kannalta ja miksi juuri sitä ei kannata jättää välistä? Yoganidra harjoitus on syvärentouttava rentoutusharjoitus. \nSunnuntain teematunnilla puhutaan bandhojen – lihaslukkojen merkityksestä harjoituksessa. Miksi lihaslukot kuuluvat kiinteästi astangajoogaharjoitukseen ja miksi ne ovat tärkeitä harjoituksessa?  Tämän lisäksi tehdään erilaisia keskivartalon tuen harjoituksia\, jotka tukevat harjoituksessa ja elämässä yleensäkin. \nSunnuntain YIN-jooga harjoitus päättää kurssin. Yinjoogassa pysähdytään asanaan usean minuutin ajaksi. Yinjooga avaa kehoa ja tuo lisää tilaa kehoon. Kehon pysähtyessä asanaan myös mielellä on mahdollisuus rauhoittua. Yinjooga rauhoittaa hermostoa ja laskee stressitasoa. Tunti on hyvin rauhallinen\, eikä vaadi aikaisempaa kokemusta joogasta. Tämä tunti sopii kaikille. \nOhjaajana kurssilla toimii Hanna Merta. Hanna kertoo itsestään: ’Olen joogaopettaja Hanna Merta Tampereelta.\nAloitin astangajooga v. 2003 ja olen opettanut si vuodesta 2007. Ensin kymmenen vuotta Tampereen astangajoogakoululla ja sen jälkeen omalla joogasalillani vuodesta 2017.  Vuosien aikana olen käynyt monta joogakoulutusta ja laajentanut osaamistani niin jooga-anatomiaan\, bandhoihin\, slowflowjoogaan\, joogan terapeuttisiin menetelmiin\, yinjoogaan ja mobility-circuitiin. Kaiken keskiössä on kuitenkin aina yksilö ja se miten voin joogan eri menetelmin opettaa ja avustaa jokaista omalla joogapolullaan mahdollisimman hyvin elämänntilanteen ja tarpeiden mukaan. Lue lisää Joogapaikasta ja Hannasta täältä.  \nPaikka: Kurssi pidetään Seinäjoella Steiner koululla\, osoitteessa Vuorenmaanrinne 33. \nHinta: Harjoitukset: (2/1 kertaa) 60/30 € (opiskelijat\, työttömät\, eläkeläiset 58/28 €). \nTeemaohjelmat: \nLa 19.9.26  Loppurentoutuksen merkitys + yoganidra  17€ \nSu 20.9. klo 10.45 – 12.15  Bandhojen eli lihaslukkojen merkitys\, keskivartalon tuen harjoituksia 30/28* €\,   \nSu 20.9 klo 12.30-13.30 YIN joogaharjoitus 17€ \n* opiskelijat\, työttömät\, eläkeläiset \nKoko  kurssikokonaisuus sis. la-su kaikki ohjelmat  120€* (teematunnin hinta tällöin 26€/24€*). Voit myös osallistua yksittäisille tunneille. \nYöpyminen: Jos tulet kauempaa\, on Steiner koulun lähellä\, kävelymatkan päässä Hostel Bjorkenheim.  \nSaapuminen: Jos tulet junalla ja yövyt hostellissa\, voit saada kyydin asemalta hostellille sopimushinnalla tai Annelilta. Koulun / salin pihalla on paljon vapaita parkkipaikkoja\, jos tulet autolla. \nIlmoittautuminen ja lisätiedot: ilmoittaudu mukaan alla olevalla painikkeella. Ilmoita samalla\, mille tunneille ja teematunneille osallistut. Voit kysyä lisää kurssin sisällöstä  yhteys@sattvajoogaseinajoki.fi. \nMukaan kurssille tarvitset mielellään oman maton (ilmoita\, jos tarvitset lainaan!) ja välipalat kurssipäivän ajaksi. Salilta löytyy vilttejä\, tiiliä ja vöitä. \nPalautetta aikaisemmalta kurssilta! \n”Kiitos hyvin järkätystä kurssista. Kaikki sujui mallikkaasti ja vain ruusuja tarjolla opettajista\, ohjelmasta\, paikasta\, järjestelyistä ja oheispalveluista. Oikein toimiva konsepti mielestäni ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️” \n”Olo ihanan sees\, kurssin annissa paljon pohdittavaa hyväksi toviksi.” \n”Sali oli miellyttävä ja hostellimajoituksen sijainti suhteessa saliin erinomainen.” \n”Kurssijärjestelyt olivat toimivat ja yhteinen tunnelma kurssilla hyvä. Tulen mielellään uudestaankin ❤️” \n”Tykkäsin kurssista ja ohjelmasta. Oli hyvin järjestetty ja myös tarpeeksi ajoissa markkinoitu\, jotta ehti järjestää kalenteriin tilaa kurssiviikonlopulle! Hinta oli myös sopiva. Steiner-koulu oli paikkana ihana\, tykkäsin! Aikataulut oli myös päiville hyvät. Kanssajoogaajat ihania! Ihana että oli vilttejä lainata ja tykkäsin kun salissa oli lämpölamput ja tunnelmaa lampuista ja kynttilöistä. Toivottavasti saisitte joskus järkättyä kurssin uudelleen!” \n”Ihana sali!” \nTervetuloa syventämään astangajoogan harjoitusta! \nToivottavat Hanna ja Anneli \nIlmoittaudu kurssille tästä!\n  \n  \n 
URL:https://www.sattvajoogaseinajoki.fi/tuntikalenteri/astangajoogan-intensiivikurssi-ohjaajana-hanna-merta-19-20-9-2026/
LOCATION:Etelä-Pohjanmaan Steiner koulu\, Vuorenmaanrinne 33\, Seinäjoki\, Suomi
CATEGORIES:Aloituskurssi
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.sattvajoogaseinajoki.fi/wp-content/uploads/2026/06/hanna-merta-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20270122T170000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20270124T160000
DTSTAMP:20260613T094839Z
CREATED:20260603T143010Z
LAST-MODIFIED:20260613T094839Z
UID:2136-1800637200-1800806400@www.sattvajoogaseinajoki.fi
SUMMARY:Astangajoogan intensiivikurssi ohjaajana Heidi Ruokoniemi 22.-24.1.2027
DESCRIPTION:  \nOivallinen mahdollisuus kaikentasoisille astangajoogeille Seinäjoella.  Haluaisitko syventää harjoitustasi Heidi Ruokoniemen ohjaamana? Helatorstain ja keskiviikkoillan aikana voit itse valita\, millainen kurssissi on. Voit osallistua ainoastaan harjoituksiin tai voit täydentää kurssikokonaisuutta  erilaisilla teematunneilla kiinnostuksesi mukaan.  Suosittelemme kuitenkin koko kurssikokonaisuutta! \nKurssin ohjelma täydentyy! \nPerjantai 22.1.2027 \nKlo 17.00 – 19.00 ohjattu seisomasarja +mysore  \nKlo 19.00 – 20.00 Yoga nidra + sharing  \nLauantai 23.1.2027 \nKlo 7.30 – 7.55 Silent sitting  \nKlo 8.00 – 10.00 Mysore  TAI (valitaan joko klo 8.00 alkava tunti tai klo 10.00 alkava) \nKlo 10.00 – 11.30 ohjattu seisomasarja + alkeisjatko/alkeismysore . Tuntivalinta osallistujien kanssa. \nKlo 11.30 – 12.15 Välipala / kevyt lounas (omakustanteinen) \nKlo 12.15 – 13.30  Teematunti: täydentyy  \nKlo 13.30 – 14.00 täydentyy \nKlo 14.00 – 14.15 Tauko \nKlo 14.15 – 16.00 Teematunti: täydentyy \nSunnuntai 24.1.2027 \nKlo 7.30 – 7.55 Silent sitting  \nKlo 8.00 – 10.00 Mysore  TAI (valitaan joko klo 8.00 alkava tunti tai klo 10.00 alkava) \nKlo 10.00 – 11.30 ohjattu seisomasarja + alkeisjatko/alkeismysore . Tuntivalinta osallistujien kanssa. \nKlo 11.30 – 12.15 Välipala / kevyt lounas (omakustanteinen) \nKlo 12.15 – 13.30  Teematunti: täydentyy  \nKlo 13.30 – 14.00 täydentyy \n  \nTeematuntieen aiheet täydentyvät vielä! \nOhjaajana kurssilla toimii Heidi Ruokoniemi.  Heidi aloitti astangajoogan harjoittelun vuonna 2004 ja on opettanut sitä vuodesta 2009. Hän on Sharath Joisin oppilas\, ja sai tältä astangajoogan ensimmäisen ja toisen asentosarjan opetusluvan vuonna 2012. Vuonna 2013 Heidi muutti Intiaan ja asui Mysoressa ja Goalla seitsemän vuoden ajan osana intialaista perhettä. Vuosina 2015-18 hän piti Ashtanga Yoga Goa-joogasalia Pohjois-Goalla\, jonka jälkeen siirtyi opettamaan Sharath Joisin Sharath Yoga Centre:iin Mysoreen vuoteen 2020 asti.  \nHeidi asuu Helsingissä ja opettaa retriiteillä\, online-tunneilla ja viikonloppukursseilla. \nHeidille on tärkeä jakaa joogaharjoitusta\, josta kukin  voi löytää työkaluja itsetuntemuksen ja hyvinvoinnin lisäämiseksi. Itselleen sopivalla tavalla. \nLue Heidistä lisää täältä: http://www.heidiryoga.com \nPaikka: Kurssi pidetään Seinäjoella Steiner koululla\, osoitteessa Vuorenmaanrinne 33. \nHinta: \nHarjoitukset: (3/2/1 kertaa) 80/60/30 € (opiskelijat\, työttömät\, eläkeläiset 75/58/28 €). \nTeemaohjelmat: \npe 22.1.27  yoganidra + sharing 15€ \nla 23.1. klo 12.15 – 14.00 Teema   30/28* €\,   \nla 23.1 klo 14.15-16.00 Teema 30/28* € \nsu 24.1 klo 12.15 – 14.00 Teema 30/28* € \n* opiskelijat\, työttömät\, eläkeläiset \nKoko  kurssikokonaisuus sis. pe-su kaikki ohjelmat 170€/159€* (teematuntien hinta tällöin 25€/23€*) \nYöpyminen: Jos tulet kauempaa\, on Steiner koulun lähellä\, kävelymatkan päässä esim. Hostel Bjorkenheim. \nSaapuminen: Jos tulet junalla ja yövyt hostellissa\, voit saada kyydin asemalta hostellille sopimushinnalla tai Annelilta. Koulun / salin pihalla on paljon vapaita parkkipaikkoja\, jos tulet autolla. \nIlmoittautuminen ja lisätiedot: ilmoittaudu mukaan alla olevalla painikkeella. Ilmoita samalla\, mille tunneille ja teematunneille osallistut. Voit kysyä lisää kurssin sisällöstä heidi@heidiryoga.com ja salista\, yöpymisestä yms.  yhteys@sattvajoogaseinajoki.fi. \nMukaan kurssille tarvit mielellään oman maton (ilmoita\, jos tarvit lainaan!) ja välipalat kurssipäivän ajaksi. Salilta löytyy vilttejä\, tiiliä ja vöitä. \nPalautetta aikaisemmalta kurssilta! \n”Kiitos hyvin järkätystä kurssista. Kaikki sujui mallikkaasti ja vain ruusuja tarjolla opettajista\, ohjelmasta\, paikasta\, järjestelyistä ja oheispalveluista. Oikein toimiva konsepti mielestäni ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️” \n”Olo ihanan sees\, kurssin annissa paljon pohdittavaa hyväksi toviksi.” \n”Sali oli miellyttävä ja hostellimajoituksen sijainti suhteessa saliin erinomainen.” \n”Kurssijärjestelyt olivat toimivat ja yhteinen tunnelma kurssilla hyvä. Tulen mielellään uudestaankin ❤️” \n”Tykkäsin kurssista ja ohjelmasta. Oli hyvin järjestetty ja myös tarpeeksi ajoissa markkinoitu\, jotta ehti järjestää kalenteriin tilaa kurssiviikonlopulle! Hinta oli myös sopiva. Steiner-koulu oli paikkana ihana\, tykkäsin! Aikataulut oli myös päiville hyvät. Kanssajoogaajat ihania! Ihana että oli vilttejä lainata ja tykkäsin kun salissa oli lämpölamput ja tunnelmaa lampuista ja kynttilöistä. Toivottavasti saisitte joskus järkättyä kurssin uudelleen!” \n”Ihana sali!” \nTervetuloa syventämään astangajoogan harjoitusta! \nToivottavat Heidi ja Anneli \nIlmoittaudu kurssille tästä!\n  \n  \n 
URL:https://www.sattvajoogaseinajoki.fi/tuntikalenteri/astangajoogan-intensiivikurssi-ohjaajana-heidi-ruokoniemi-22-24-1-2027/
LOCATION:Etelä-Pohjanmaan Steiner koulu\, Vuorenmaanrinne 33\, Seinäjoki\, Suomi
CATEGORIES:Aloituskurssi
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.sattvajoogaseinajoki.fi/wp-content/uploads/2024/10/HEIDI23-1-scaled.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR