Astanga ohjattu seisomasarja + mysore. Tunti sopii astangajoogan alkeet omaaville. Tunnilla harjoitellaan alku- ja loppumantroja sekä ohjaaja ohjaa seisomaliikkeet sanallisesti tunnin aluksi. Vaikeimpia asanoita ohjaaja näyttää kehollisesti tarvittaessa. Seisomaliikkeiden jälkeen jokainen voi tehdä oman mittaisen harjoituksen joko siirtyen suoraan loppuliikkeisiin tai oman mittaisiin istumaliikkeisiin ja tämän jälkeen loppuliikkeisiin. Ohjaaja pystyy antamaan henkilökohtaista ohjausta ja jokainen […]