Telluuri

SATTVA JOOGA SEINÄJOKI

Sattva Jooga Seinäjoki tarjoaa joogaohjausta Seinäjoella. Tuntitarjontana monia joogalajeja fyysisimmistä joogista, lempeimpiin joogiin. Astangajoogaa ja vinyasa flowta fyysisimpinä joogina ja lempeimpinä YINiä, restoratiivista YINiä (YIN joogaa tuettuna) ja lempeää hathaa. Viikkotunnit omassa salissa osoitteessa, Varastotie 11, Seinäjoki. Sali on rauhallinen sali, jossa pysähtyminen ilman häiriöitä on mahdollista. Tarjolla myös organisaatioille yksityistä joogaohjausta.

Sattva Jooga Seinäjoki haluaa omalta osaltaan olla tuomassa rauhaa mielelle ja keholle. Aikaa pysähtyä, rentoutua ja vähentää kuormittavuutta. Pysähtyä hetkeen. Sattva tarkoittaa tyyneyttä, tasapainoa, ajattelun selkeyttä ja tietoisuuden korkeaa laatua. Näitä asioita Sattva Jooga Seinäjoki pyrkii omalta osaltaan tuomaan jokaiselle.

Olet tervetullut sellaisena kuin olet!

Toivottavat Sattva Joogan ohjaajat

Tervetuloa sointumatkalle, äänimaljojen värähtelyyn

Keskiviikko 20.10.2021 - Taina Koo

Sattva Jooga Seinäjoen ohjelmassa on kolmena perjantaina Tainan ohjaamat sointumatkat, jotka kutsuvat omalle matkalle äänimaljojen luomien sointujen johdattelemana. Taina kertoo tässä blogikirjoituksessa, mistä tässä on kyse. Miten äänimaljat värähtelevät ja tuntuvat kehossa, miten jokainen voi luoda oman sisäisen maailmansa mukaisen matkan äänimaljojen luomien sointujen johdattelemana.

1 kommentti . Avainsanat: äänimaljat sointumatkat

Mitä se jooga on? Miten se eroaa venyttelystä?

Lauantai 9.10.2021 - Anneli Kupari

Olen saanut ohjata astangajoogan alkeiskurssia ja siellä esitettiin kysymys siitä, mitä se jooga oikeastaan on? Joogaopettajana sitä välillä elää sellaisessa joogakuplassa, että unohtaa aloittaa ihan alusta.

Kommentoi kirjoitusta. Avainsanat: jooga

Meditaatio päivittäisen pysähtymisen hetkeksi

Maanantai 27.9.2021 - Sari Junno

Sattva Jooga Seinäjoella käynnistyy lokakuun alussa Meditaatio ja äänimaljat tunti viikkotuntina. Tunnin ohjaa Sari Junno. Sari kertoo tässä blogikirjoituksessa meditaation hyödyistä ja miten äänimaljat voivat hoitaa meitä.

2 kommenttia . Avainsanat: meditaatio

Takaisin säännöllisen joogaharjoituksen pariin

Tiistai 27.7.2021 - Anneli Kupari

Joogaharjoituksen hyödyt on saavutettavissa ainoastaan säännöllisen harjoittelun kautta. Keräsin muutamia omia vinkkejä joogaharjoituksen säännöllisyyden lisäämiseksi ja omaharjoittelun tukemiseksi.

Kommentoi kirjoitusta. Avainsanat: jooga, astanga

Miksi joogaan! Astangajoogit kertovat

Torstai 15.7.2021 - Anneli Kupari

Pohditko, mitä hyötyä on joogasta? Miksi alkaisit joogaamaan, mikä siinä on erilaista kuin jossain muussa lajissa.

Joogaa ei harjoiteta kuunnellen samalla äänikirjaa tai musiikkia. Sitä ei harjoiteta televisiota samalla katsellen. Tärkeintä on keskittyminen kehoon ja mieleen. Tietoinen läsnäolo tästä hetkestä ilman häiriötekijöitä. Mieleemme tulvii kymmeniä tuhansia ajatuksia päivässä. Joogan avulla voit yrittää katkaista ajatustulvaa vain keskittymällä hengitykseen. Hiljentyminen ja pysähtyminen joogan asanaharjoitukseen auttaa vähentämään monikanavaisen yhteiskuntamme tuottamaa häiriötä. On oikeus olla vaan ja keskittyä itseen. Se auttaa myös jaksamaan!

Kommentoi kirjoitusta. Avainsanat: astanga jooga

Muistatko ensimmäisen joogatuntisi?

Maanantai 14.6.2021 - Anneli Kupari

Jooga on matka ja olemme kaikki sen opiskelijoita. Oletko vasta-alkaja tai jo pidempään joogaa harjoittanut, jokainen meistä on kerran ollut ensimmäisellä joogatunnilla. Muistelen tässä omaa ensimmäistä joogatuntiani. Toivottavasti tämä on inspiraatioksi kaikille.

Kommentoi kirjoitusta. Avainsanat: jooga, astanga,

Levon merkitys jaksamiselle

Sunnuntai 14.3.2021 - Anneli Kupari

Olen viime aikoina paljon pohtinut levon merkitystä. Lepoa, hiljentymistä, tietoisuuden tuontia tähän hetkeen. Viime syksystä lähtien itsellä on ollut kaikenlaista pientä kremppaa kehossa. Ensin jalkaterään tuli ns. luupiikki, joka esti juoksuharrastuksen. Luisteluhiihdosta innostuneena polveni turposi ja vaihdettuani perinteiseen, kylkeni on kipeytynyt. Kylki on nyt kaikkein akuuteimpana ja sitä olen viikonlopun yrittänyt lepuuttaa ja siihen tarjoutui hyvä mahdollisuus restoratiivisen joogan ohjaajakoulutuksessa.

Kommentoi kirjoitusta. Avainsanat: lepo, restoraatinen jooga

Liikaa kaikkea

Lauantai 23.1.2021 - Anneli Kupari

Pitkästä aikaa kirjoittelen ajatuksiani. Ei vain jotenkin ole ehtinyt, kun on työt ja olen yrittänyt saada pyörimään joogaohjaukseni Sattva Jooga Seinäjokena. Kovin innoissani olisin ohjaamaan enemmänkin, mutta ei sitä vain pysty töiden ohella. Tässä kirjoituksessa ajatuksiani tästä.

Kommentoi kirjoitusta.

Hyvä uni - riittävästi ja laadukkaasti

Keskiviikko 20.3.2019 - Anneli Kupari

Mitä vanhemmaksi sitä tulee, sen tärkeämpää uni ihmiselle on. Olen aina ollut herkkä nukkumaan ja kaikki asiat ovat vaikuttaneet itseeni. Ja tämä piirre vain korostuu iän myötä, valitettavasti. Kirjailin joitain asioita, joiden avulla olen yrittänyt parantaa unen laatua.

2 kommenttia . Avainsanat: uni, tietoinen olo

Astangajooga - voimaa, notkeutta, mielenhallintaa

Lauantai 12.1.2019 - Anneli Kupari

Olen harjoittanut nyt viitisen vuotta säännöllisesti astangajoogaa. Olen huomannut paljon muutoksia itsessäni. Voima on kasvanut, ryhti muuttunut, mieli tyyntynyt. Pelkkää hyvää sanottavaa harjoittelusta siis! Teen edelleen 1. sarjaa, jossa riittää vielä paljon opiskeltavaa. Monelle ensimmäinen sarja riittää koko elämäksi.

Kommentoi kirjoitusta. Avainsanat: Astanga tietoinen olo

Miten kävi hyvinvointilupaukselle?

Maanantai 31.12.2018 - Anneli Kupari

Muistanette ehkä, että tein hyvinvointilupauksen alkusyksystä. Liittyi kiireeseen ja sen tunteen vähentämiseen. Nyt on tilinteon hetki, miten olen siinä onnistunut?

Kommentoi kirjoitusta. Avainsanat: hyvinvointi, lupaus

Astangajoogaopettajakoulutuksessa

Maanantai 10.12.2018 - Anneli Kupari

Aloitin Anne Nuotion astangajoogaopettajakoulutuksen ja kirjoitin koulutuksen aloitusviikonlopun tunnelmista. Astanga on kyllä niin ihana laji, että suosittelen sitä kaikille. Anne on ohjaajana lempeä eikä väkisin väännä asanoihin. Ihanaa oli keskittyminen harjoituksen ja kätyönnän esimerkkien avulla siihen, kuinka tärkeää on hengityksen ja pranan, elämänvirran eteneminen ja liikkuminen koko kehossa. Myös haastavissa asanoissa.

Kommentoi kirjoitusta. Avainsanat: Astanga

Astangajoogan alkumantra

Lauantai 10.11.2018 - Anneli Kupari

Astangatuntilaisilta tuli toive, että otettaisiin harjoitukseen mukaan alkumantra. Astangaharjoituksessa matrjoja käytetään alussa ja lopussa, mutta itse en niitä ole paljon harjoittanut. Olen tehnyt paljon harjoitusta yksin kotona, muiden nukkuessa aamulla, enkä ole viitsinyt heitä herättää matroilla. Nyt kuitenkin lupasin tuntilaisilleni, että otetaan alkumantra käyttöön. Mikä se astangassa ja minkälaisia vaikutuksia sillä on? Lue lisää kirjoituksesta.

Kommentoi kirjoitusta. Avainsanat: alkumantra, tietoinenolo, astanga

Joogasutrat - joogan ulkoinen tie

Sunnuntai 28.10.2018 - Anneli Kupari

Sain joogaopettajaopinnoissani tehtäväksi kirjoittaa Patanjalin 8 portaan tiestä. Samoin Anne Nuotio kertoi kurssillaan tästä. Hän on myös kirjoittanut tästä kirjan (Niyamat ojennukseen - Opas henkiseen asanaharjoitteluun), jonka luin lomallani. Kirjassa tuodaan sutrat osaksi joka päiväistä harjoittelua, mikä itselle avasi loistavasti tätä joogan henkistä puolta, jota harvemmin tuodaan esille joogatunneilla. Keskittyminen tekemiseen ja kehon kuunteluun on ollut viime viikkojen ajan pääpaino omassa harjoituksessa. Kehosta löytyy viisaus. Kun sitä kuuntelee, sieltä löytyy vastaus.

Kommentoi kirjoitusta. Avainsanat: jooga, astanga, tietoinenolo,

Hyvän olon asioita lisää

Torstai 18.10.2018 - Anneli Kupari

Tässä kirjoituksessa pysähdyin lomallani pohtimaan asioita, jotka tuovat hyvää oloa ja asioita, jotka puolestaan ovat asioita, jotka vain tuovat negatiivista energiaa. Sitä pohtii, miksi vapaa-ajallaan turhaan rasittaa itseään turhaan asioilla, jotka vievät energiaa ja tuovat vain pahaa oloa. Tämä elämä on muutenkin välillä täynnä hankalia asioita ja on hyvä vapaa-ajallaan tehdä asioita, joista tulee hyvä mieli ja kerätä energiaa jaksaakseen. Välillä on hyvä pysähtyä ja pohtia, mikä itselle on tärkeä. Tämä syysloma oli itselle pysähtymisen paikka.

Kommentoi kirjoitusta. Avainsanat: hyvinvointi, syysloma, tietoinenolo

Yin jooga

Lauantai 29.9.2018 - Anneli Kupari

Tällä viikolla kuuntelin podcastia, jossa puhuttiin Yin joogasta ja tuleeko sitä tehdä ennen vai jälkeen fyysisen harjoituksen? Kuten olen kuvitellutkin, Yin tehdään kylmillä lihaksilla ja liikunnallisempi harjoitus sen päälle mielummin. Parasta tietenkin olisi, että voisi hetken vain olla joogan jälkeen. Vaikutukset ovat parhaimmat siten.

Kommentoi kirjoitusta. Avainsanat: yin jooga tietoinenolo

Vuorovaikutus

Sunnuntai 23.9.2018 - Anneli Kupari

Tällä viikolla pohdin vuorovaikutusta. Olin Vilnassa työmatkalla ja jälleen havaitsin sen, että me kansalaisuudet olemme erilaisia sekä me ihmiset toimimme eri tavalla vuorovaikutustilanteissa. Vaikka olen kohtuullisen sosiaalinen, olen kuitenkin aluksi tarkkailija ensin vuorovaikutustilanteissa. Aina se ei kuitenkaan ole mahdollista, on vain pakko heti alusta lähtien olla sosiaalinen.

Kommentoi kirjoitusta. Avainsanat: vuorovaikutus hyvinvointi tietoinenolo

Kehittyminen ja muutos

Sunnuntai 16.9.2018 - Anneli Kupari

Tässä kirjoituksessa kerron joogaopettajaopinnoistani, joiden puitteissa vietin viikon Saarijärvellä. Joogassa oma harjoitus on tärkeää, 'harjoittele niin kaikki tapahtuu', sanoo Pattabi Jois astangajoogan oppi-isä. Joogan ohjaus on kokemuksen välittämistä. Jollei asiaa koe, ei sitä voi myöskään välittää eteenpäin toisille. Pohdin myös sitä, miten jooga on auttanut itseäni ihmisenä kehittymisessä. Lue lisää blogista.

2 kommenttia . Avainsanat: kehittyminen muutos tietoineolo

Ennaltaehkäisy

Sunnuntai 9.9.2018 - Anneli Kupari

Aloitin Seamkissa hyvinvointijohtamisen korkeakouludiplomin suorittamisen. Ensimmäiset lähipäivät olivat ja vaikuttaa mielenkiintoiselta kokonaisuudelta. Ensimmäisenä ennakkotehtävänä oli kirjoittaa siitä, miten hyvinvointi näkyy organisaation, kunnan tai alueen strategia-asiakirjoissa. Valitsin tarkasteluun Etelä-Pohjanmaan maakuntaohjelman vuosille 2018-2021. Hyvinvoinnille on oma toimintalinjansa ja siellä painotetaan ennaltaehkäisevää työtä. Toivotaan, että se näkyy myös käytännössä.

Kommentoi kirjoitusta. Avainsanat: hyvinvointi, etelä-pohjanmaa,

Tasapaino

Sunnuntai 2.9.2018 - Anneli Kupari

Tässä kirjoituksessa pohdin tasapainoa. Aktiivisuutta ja rauhoittumista tasapainossa niin voi paremmin. Perinteisen kiinalaisen filosofian mukaan tarvitsemme sekä Yin- että Yang - energiaa voidaksemma hyvin. Yin-voima on pehmeää, passiivista ja introverttiä, kun Yang - voima on edustaa energisyyttä, voimaa ja eksoverttiutta. Kirjoituksessa keinoja tunnistaa jommankumman energian puute ja toisaalta keinoja lisätä puuttuvaa energiaa.

Kommentoi kirjoitusta. Avainsanat: tasapaino, yinjayang, tietoineolo

Vanhemmat kirjoitukset »