SATTVA JOOGA SEINÄJOKI
Sattva Jooga Seinäjoki tarjoaa joogaohjausta Seinäjoella. Yksittäisiä tunteja, kursseja ja TYHY tunteja voit kysellä sattvajooga.seinajoki@gmail.com. Seuraa myös somea @sattvajoogaseinajoki FB/IG, jossa ajankohtaistiedotteita. Tällä hetkellä ei säännöllisiä viikkotunteja tarjonnassa.
Sattva Jooga Seinäjoki haluaa omalta osaltaan olla tuomassa rauhaa mielelle ja keholle. Aikaa pysähtyä, rentoutua ja vähentää kuormittavuutta. Pysähtyä hetkeen. Sattva tarkoittaa tyyneyttä, tasapainoa, ajattelun selkeyttä ja tietoisuuden korkeaa laatua. Näitä asioita Sattva Jooga Seinäjoki pyrkii omalta osaltaan tuomaan jokaiselle.
Olet tervetullut sellaisena kuin olet!
Toivottavat Sattva Joogan ohjaajat

Joogaa raskausaikanaTorstai 7.7.2022 - Anneli Kupari, Sanni Moni kysyy, voiko raskaana ollessa joogata? Asiaa kysyttäessä eri lähteet antavat varsin vastakkaisiakin vastauksia tähän kysymykseen. Lue lisää Sattva Jooga Seinäjoen yrittäjän ja ohjaajan Anneli Kuparin mietteitä asiasta sekä Sattvan tunneilla myös raskaana käyneen Sannin mietteitä. |
Kommentoi kirjoitusta. Avainsanat: jooga raskaus |
Tervetuloa sointumatkalle, äänimaljojen värähtelyynKeskiviikko 20.10.2021 - Taina Koo Sattva Jooga Seinäjoen ohjelmassa on kolmena perjantaina Tainan ohjaamat sointumatkat, jotka kutsuvat omalle matkalle äänimaljojen luomien sointujen johdattelemana. Taina kertoo tässä blogikirjoituksessa, mistä tässä on kyse. Miten äänimaljat värähtelevät ja tuntuvat kehossa, miten jokainen voi luoda oman sisäisen maailmansa mukaisen matkan äänimaljojen luomien sointujen johdattelemana. |
1 kommentti . Avainsanat: äänimaljat sointumatkat |
Mitä se jooga on? Miten se eroaa venyttelystä?Lauantai 9.10.2021 - Anneli Kupari Olen saanut ohjata astangajoogan alkeiskurssia ja siellä esitettiin kysymys siitä, mitä se jooga oikeastaan on? Joogaopettajana sitä välillä elää sellaisessa joogakuplassa, että unohtaa aloittaa ihan alusta. |
Kommentoi kirjoitusta. Avainsanat: jooga |
Meditaatio päivittäisen pysähtymisen hetkeksiMaanantai 27.9.2021 - Sari Junno Sattva Jooga Seinäjoella käynnistyy lokakuun alussa Meditaatio ja äänimaljat tunti viikkotuntina. Tunnin ohjaa Sari Junno. Sari kertoo tässä blogikirjoituksessa meditaation hyödyistä ja miten äänimaljat voivat hoitaa meitä. |
2 kommenttia . Avainsanat: meditaatio |
Takaisin säännöllisen joogaharjoituksen pariinTiistai 27.7.2021 - Anneli Kupari Joogaharjoituksen hyödyt on saavutettavissa ainoastaan säännöllisen harjoittelun kautta. Keräsin muutamia omia vinkkejä joogaharjoituksen säännöllisyyden lisäämiseksi ja omaharjoittelun tukemiseksi. |
Kommentoi kirjoitusta. Avainsanat: jooga, astanga |
Miksi joogaan! Astangajoogit kertovatTorstai 15.7.2021 - Anneli Kupari Pohditko, mitä hyötyä on joogasta? Miksi alkaisit joogaamaan, mikä siinä on erilaista kuin jossain muussa lajissa. Joogaa ei harjoiteta kuunnellen samalla äänikirjaa tai musiikkia. Sitä ei harjoiteta televisiota samalla katsellen. Tärkeintä on keskittyminen kehoon ja mieleen. Tietoinen läsnäolo tästä hetkestä ilman häiriötekijöitä. Mieleemme tulvii kymmeniä tuhansia ajatuksia päivässä. Joogan avulla voit yrittää katkaista ajatustulvaa vain keskittymällä hengitykseen. Hiljentyminen ja pysähtyminen joogan asanaharjoitukseen auttaa vähentämään monikanavaisen yhteiskuntamme tuottamaa häiriötä. On oikeus olla vaan ja keskittyä itseen. Se auttaa myös jaksamaan! |
Kommentoi kirjoitusta. Avainsanat: astanga jooga |
Muistatko ensimmäisen joogatuntisi?Maanantai 14.6.2021 - Anneli Kupari Jooga on matka ja olemme kaikki sen opiskelijoita. Oletko vasta-alkaja tai jo pidempään joogaa harjoittanut, jokainen meistä on kerran ollut ensimmäisellä joogatunnilla. Muistelen tässä omaa ensimmäistä joogatuntiani. Toivottavasti tämä on inspiraatioksi kaikille. |
Kommentoi kirjoitusta. Avainsanat: jooga, astanga, |
Levon merkitys jaksamiselleSunnuntai 14.3.2021 - Anneli Kupari Olen viime aikoina paljon pohtinut levon merkitystä. Lepoa, hiljentymistä, tietoisuuden tuontia tähän hetkeen. Viime syksystä lähtien itsellä on ollut kaikenlaista pientä kremppaa kehossa. Ensin jalkaterään tuli ns. luupiikki, joka esti juoksuharrastuksen. Luisteluhiihdosta innostuneena polveni turposi ja vaihdettuani perinteiseen, kylkeni on kipeytynyt. Kylki on nyt kaikkein akuuteimpana ja sitä olen viikonlopun yrittänyt lepuuttaa ja siihen tarjoutui hyvä mahdollisuus restoratiivisen joogan ohjaajakoulutuksessa. |
Kommentoi kirjoitusta. Avainsanat: lepo, restoraatinen jooga |
Liikaa kaikkeaLauantai 23.1.2021 - Anneli Kupari Pitkästä aikaa kirjoittelen ajatuksiani. Ei vain jotenkin ole ehtinyt, kun on työt ja olen yrittänyt saada pyörimään joogaohjaukseni Sattva Jooga Seinäjokena. Kovin innoissani olisin ohjaamaan enemmänkin, mutta ei sitä vain pysty töiden ohella. Tässä kirjoituksessa ajatuksiani tästä. |
Hyvä uni - riittävästi ja laadukkaastiKeskiviikko 20.3.2019 - Anneli Kupari Mitä vanhemmaksi sitä tulee, sen tärkeämpää uni ihmiselle on. Olen aina ollut herkkä nukkumaan ja kaikki asiat ovat vaikuttaneet itseeni. Ja tämä piirre vain korostuu iän myötä, valitettavasti. Kirjailin joitain asioita, joiden avulla olen yrittänyt parantaa unen laatua. |
2 kommenttia . Avainsanat: uni, tietoinen olo |
Astangajooga - voimaa, notkeutta, mielenhallintaaLauantai 12.1.2019 - Anneli Kupari Olen harjoittanut nyt viitisen vuotta säännöllisesti astangajoogaa. Olen huomannut paljon muutoksia itsessäni. Voima on kasvanut, ryhti muuttunut, mieli tyyntynyt. Pelkkää hyvää sanottavaa harjoittelusta siis! Teen edelleen 1. sarjaa, jossa riittää vielä paljon opiskeltavaa. Monelle ensimmäinen sarja riittää koko elämäksi. |
Kommentoi kirjoitusta. Avainsanat: Astanga tietoinen olo |
Miten kävi hyvinvointilupaukselle?Maanantai 31.12.2018 - Anneli Kupari Muistanette ehkä, että tein hyvinvointilupauksen alkusyksystä. Liittyi kiireeseen ja sen tunteen vähentämiseen. Nyt on tilinteon hetki, miten olen siinä onnistunut? |
Kommentoi kirjoitusta. Avainsanat: hyvinvointi, lupaus |
AstangajoogaopettajakoulutuksessaMaanantai 10.12.2018 - Anneli Kupari Aloitin Anne Nuotion astangajoogaopettajakoulutuksen ja kirjoitin koulutuksen aloitusviikonlopun tunnelmista. Astanga on kyllä niin ihana laji, että suosittelen sitä kaikille. Anne on ohjaajana lempeä eikä väkisin väännä asanoihin. Ihanaa oli keskittyminen harjoituksen ja kätyönnän esimerkkien avulla siihen, kuinka tärkeää on hengityksen ja pranan, elämänvirran eteneminen ja liikkuminen koko kehossa. Myös haastavissa asanoissa. |
Kommentoi kirjoitusta. Avainsanat: Astanga |
Astangajoogan alkumantraLauantai 10.11.2018 - Anneli Kupari Astangatuntilaisilta tuli toive, että otettaisiin harjoitukseen mukaan alkumantra. Astangaharjoituksessa matrjoja käytetään alussa ja lopussa, mutta itse en niitä ole paljon harjoittanut. Olen tehnyt paljon harjoitusta yksin kotona, muiden nukkuessa aamulla, enkä ole viitsinyt heitä herättää matroilla. Nyt kuitenkin lupasin tuntilaisilleni, että otetaan alkumantra käyttöön. Mikä se astangassa ja minkälaisia vaikutuksia sillä on? Lue lisää kirjoituksesta.
|
Kommentoi kirjoitusta. Avainsanat: alkumantra, tietoinenolo, astanga |
Joogasutrat - joogan ulkoinen tieSunnuntai 28.10.2018 - Anneli Kupari Sain joogaopettajaopinnoissani tehtäväksi kirjoittaa Patanjalin 8 portaan tiestä. Samoin Anne Nuotio kertoi kurssillaan tästä. Hän on myös kirjoittanut tästä kirjan (Niyamat ojennukseen - Opas henkiseen asanaharjoitteluun), jonka luin lomallani. Kirjassa tuodaan sutrat osaksi joka päiväistä harjoittelua, mikä itselle avasi loistavasti tätä joogan henkistä puolta, jota harvemmin tuodaan esille joogatunneilla. Keskittyminen tekemiseen ja kehon kuunteluun on ollut viime viikkojen ajan pääpaino omassa harjoituksessa. Kehosta löytyy viisaus. Kun sitä kuuntelee, sieltä löytyy vastaus.
|
Kommentoi kirjoitusta. Avainsanat: jooga, astanga, tietoinenolo, |
Hyvän olon asioita lisääTorstai 18.10.2018 - Anneli Kupari Tässä kirjoituksessa pysähdyin lomallani pohtimaan asioita, jotka tuovat hyvää oloa ja asioita, jotka puolestaan ovat asioita, jotka vain tuovat negatiivista energiaa. Sitä pohtii, miksi vapaa-ajallaan turhaan rasittaa itseään turhaan asioilla, jotka vievät energiaa ja tuovat vain pahaa oloa. Tämä elämä on muutenkin välillä täynnä hankalia asioita ja on hyvä vapaa-ajallaan tehdä asioita, joista tulee hyvä mieli ja kerätä energiaa jaksaakseen. Välillä on hyvä pysähtyä ja pohtia, mikä itselle on tärkeä. Tämä syysloma oli itselle pysähtymisen paikka.
|
Kommentoi kirjoitusta. Avainsanat: hyvinvointi, syysloma, tietoinenolo |
Yin joogaLauantai 29.9.2018 - Anneli Kupari Tällä viikolla kuuntelin podcastia, jossa puhuttiin Yin joogasta ja tuleeko sitä tehdä ennen vai jälkeen fyysisen harjoituksen? Kuten olen kuvitellutkin, Yin tehdään kylmillä lihaksilla ja liikunnallisempi harjoitus sen päälle mielummin. Parasta tietenkin olisi, että voisi hetken vain olla joogan jälkeen. Vaikutukset ovat parhaimmat siten. |
Kommentoi kirjoitusta. Avainsanat: yin jooga tietoinenolo |
VuorovaikutusSunnuntai 23.9.2018 - Anneli Kupari Tällä viikolla pohdin vuorovaikutusta. Olin Vilnassa työmatkalla ja jälleen havaitsin sen, että me kansalaisuudet olemme erilaisia sekä me ihmiset toimimme eri tavalla vuorovaikutustilanteissa. Vaikka olen kohtuullisen sosiaalinen, olen kuitenkin aluksi tarkkailija ensin vuorovaikutustilanteissa. Aina se ei kuitenkaan ole mahdollista, on vain pakko heti alusta lähtien olla sosiaalinen. |
Kommentoi kirjoitusta. Avainsanat: vuorovaikutus hyvinvointi tietoinenolo |
Kehittyminen ja muutosSunnuntai 16.9.2018 - Anneli Kupari Tässä kirjoituksessa kerron joogaopettajaopinnoistani, joiden puitteissa vietin viikon Saarijärvellä. Joogassa oma harjoitus on tärkeää, 'harjoittele niin kaikki tapahtuu', sanoo Pattabi Jois astangajoogan oppi-isä. Joogan ohjaus on kokemuksen välittämistä. Jollei asiaa koe, ei sitä voi myöskään välittää eteenpäin toisille. Pohdin myös sitä, miten jooga on auttanut itseäni ihmisenä kehittymisessä. Lue lisää blogista. |
2 kommenttia . Avainsanat: kehittyminen muutos tietoineolo |
EnnaltaehkäisySunnuntai 9.9.2018 - Anneli Kupari Aloitin Seamkissa hyvinvointijohtamisen korkeakouludiplomin suorittamisen. Ensimmäiset lähipäivät olivat ja vaikuttaa mielenkiintoiselta kokonaisuudelta. Ensimmäisenä ennakkotehtävänä oli kirjoittaa siitä, miten hyvinvointi näkyy organisaation, kunnan tai alueen strategia-asiakirjoissa. Valitsin tarkasteluun Etelä-Pohjanmaan maakuntaohjelman vuosille 2018-2021. Hyvinvoinnille on oma toimintalinjansa ja siellä painotetaan ennaltaehkäisevää työtä. Toivotaan, että se näkyy myös käytännössä. |
Kommentoi kirjoitusta. Avainsanat: hyvinvointi, etelä-pohjanmaa, |