Tilaustunnit
Tilaustunnit
Joogan yksityistunnit 1-4 henkilölle
Rentoutushoidot
Kaipaatko pysähtymistä ja lepoa? Haluaisitko yksityisyyttä ja mahdollisuutta olla vain itsesi tai maksimissaan 4 henkilön – ystävän, työkaverin, polttariseurueen – kanssa hiljaisuudessa.
Levonhetket ovat tunnin mittaisia restoratiivisen joogan tunteja, joissa levätään yksilöllisesti valituissa lepoasennoissa. Tunti käynnistyy alkukartoituksella ja haastattelulla, jonka jälkeen ohjaaja valitsee yksilölliseen tilanteeseen sopivat 3 restoratiivisen joogan asentoa, joissa ollaan 5-30 minuutin ajan. Salissa ei ole tuolloin ketään muita ohjaajan ainoastaan auttaessa vaihtamaan asentoja. Nämä lepohetket auttavat pysähtymään ja olo tunnin jälkeen on rauhallinen ja vakaa. Olo on levännyt, mutta kuitenkin energinen. Ota yhteyttä ja sovitaan ajat!
Lempeä liike ja äänimaljarentoutus. Kehon lempeä liike valmistaa meidät makuullaan tehtävälle äänimaljarentoutukselle, jossa hellivät äänet rentouttavat ja hoitavat kehoa ja mieltä. Tunti päätetään lyhyeen hiljaisuuteen.
Yin joogan asentojen avulla pääset hoitamaan ja varmistamaan palautumisen myös syvempiin osiin kudoksissa ja nivelissä. Voit ilmoittaa varauksen yhteydessä, mihin haluat tunnilla keskityttävän. Kaipaako lantiosi, hartiasi vai kenties selkäsi ylimääräistä huomiota? . Tuntiin voidaan yhdistää myös äänimaljarentoutus osallistujien niin halutessa.
Joogakonsultaatio
Jos kaipaat apua omaan harjoitukseen tai haluat muuten vain omaa yksityistä opetusta joko pelkästään sinulle tai maksimissaan 4 henkilölle, tämä on mahdollisuus siihen. Mahdollisuus kysyä mieltä askarruttavista asioista, asanoiden linjauksista, mielen tyynnyttämisestä, sopivasta joogalajista yms. asioista yksityisesti. Tapaaminen on ohjaajan ja ryhmän välinen mahdollisuus käydä läpi henkilökohtaisesti mieltä askarruttavia kysymyksiä joogaan liittyen.
Jooga organisaatioille
Jooga organisaatioille on erityisesti istuma- ja ajatustyötä tekeville laadittu harjoitus, joka sisältää kaikille sopivia keskittymis- ja hengitysharjoituksia, kehoa energisoivia ja huoltavia joogaliikkeitä sekä loppurentoutuksen. Harjoituksen avulla voidaan parantaa keskittymis- ja stressinsietokykyä, vähentää uupumusta ja kiputiloja sekä saada uutta energiaa työntekoon.
Voit tilata yksittäisen tyhytunnin organisaatiollesi organisaatiosi omassa tilassa tai erikseen vuokrattavassa salissa. Lisätilauksena on mahdollisuus tilata myös tarjottavaa esim. teetä ja raakakakkua. Tarjoilut järjestetään yhteistyössä. Hinta alk 150 € + alv 0 % (2 h, 4-10 henkilöä) riippuen osallistujamäärästä. Tyhytunnit voidaan järjestää myös lähi- ja etätoteutuksena. Ota yhteyttä!
Voit tilata myös toistuvan yritysjoogan työnhyvinvoinnin kehittämiseksi. Toistuva yritysjooga
- on 45-60 minuutin harjoitus
- sisältää keskittymis- ja hengitysharjoituksia, joogaliikkeitä ja loppurentoutuksen
- pidetään viikoittain organisaation tiloissa tai erikseen vuokrattavassa salissa yritykselle sopivana ajankohtana joko työpäivän ohella tai sen jälkeen.
- on matalakustanteinen ja tehokas tapa edesauttaa työntekijöiden hyvinvointia ja tehokkuutta
- sopii osaksi organisaation hyvinvointi- ja virkistystoimintaa
- voidaan pitää samaan aikaan lähi- ja virtuaaliohjauksena)
Pyydä tarjous yritysjoogasta! Esimerkkejä ja lisätietoja yritysjoogaan sisällytettävistä osuuksista erillisellä sivulla.