Astangajooga on liikettä ja hengitystä yhdistävä fyysinen ja samalla myös meditatiivinen harjoitus. Asanaharjoitus eli liikkeet ovat välineitä tunnistaa kehon ja mielen tasapainon heikkouksia ja siten suunnata harjoitusta kohti tasapainoa. Harjoitus soveltuu lähes kaikille, sillä liikkeitä voi hyvin muokata jokaisen keholle sopiviksi. Liikkeet on tarkoitus tehdä lempeästi, jokaisen kehoa kuunnellen.

Astanga kaikki tasot.
Astangajoogan kaikki tasot tunti sopii kaikille, joille astangajoogan alkeet ovat tuttuja joko alkeistason kurssilta tai tekniikkakurssilta. Ohjaaja sopeuttaa tunnin osallistujien mukaan, joten kaiken tasoiset astangajoogan harjoittajat voivat osallistua tunnille. Koko tunti ohjataan sanallisesti ja ohjaaja näyttää asanat tarvittaessa kaikille. Tunnilla edetään niin, että kaikki pysyvät mukana harjoituksessa. Tunnin alussa voi olla jokin tietty teema, jota kannatellaan koko tunnin ajan. Teemana voi olla asanat tai jokin energiaan ja läsnäoloon tai joogafilosofiaan liittyvä asia.

Voit ilmoittautua yksittäiselle viikkotunnille tästä: