Hei sinä astangajoogi! Tampereelta Hanna Merta tulee pitämään Seinäjoelle astangajoogan kurssia 19.-20.9.2026. Voit itse valita, millainen kurssissi on. Voit osallistua ainoastaan harjoituksiin tai voit täydentää kurssikokonaisuutta  erilaisilla teematunneilla kiinnostuksesi mukaan.  Suosittelemme kuitenkin koko kurssikokonaisuutta!

Kurssin ohjelma on seuraava (ohjelma voi vielä muuttua):

la 19.9.2026

Klo 15.00 – 16.45 Ohjattu seisomasarja +mysore 

Klo 16.45 – 17.00 Tauko

Klo 17.00 – 18.00 Loppurentoutuksen merkitys harjoituksessa + Yoga nidra

su 20.9.2026

Klo 8.00 – 10.00 Ohjattu seisomasarja + mysore

Klo 10.00 – 10.45 Omakustanteinen evästauko

Klo 10.45 – 12.15 Coren aktivointi ja käyttö.

Klo 12.15 – 12.30 Tauko

Klo 12.30 – 13.30 YIN-jooga harjoitus

Lauantain teematunnilla käymme läpi käymme läpi loppurentoutuksen merkitystä harjoituksessa. Miksi se on tärkeä harjoituksen ja hyvinvoinnin kannalta ja miksi juuri sitä ei kannata jättää välistä? Yoganidra harjoitus on syvärentouttava rentoutusharjoitus.

Sunnuntain teematunnilla puhutaan bandhojen – lihaslukkojen merkityksestä harjoituksessa. Miksi lihaslukot kuuluvat kiinteästi astangajoogaharjoitukseen ja miksi ne ovat tärkeitä harjoituksessa?  Tämän lisäksi tehdään erilaisia keskivartalon tuen harjoituksia, jotka tukevat harjoituksessa ja elämässä yleensäkin.

Sunnuntain YIN-jooga harjoitus päättää kurssin. Yinjoogassa pysähdytään asanaan usean minuutin ajaksi. Yinjooga avaa kehoa ja tuo lisää tilaa kehoon. Kehon pysähtyessä asanaan myös mielellä on mahdollisuus rauhoittua. Yinjooga rauhoittaa hermostoa ja laskee stressitasoa. Tunti on hyvin rauhallinen, eikä vaadi aikaisempaa kokemusta joogasta. Tämä tunti sopii kaikille.

Ohjaajana kurssilla toimii Hanna Merta. Hanna kertoo itsestään: ’Olen joogaopettaja Hanna Merta Tampereelta.
Aloitin astangajooga v. 2003 ja olen opettanut si vuodesta 2007. Ensin kymmenen vuotta Tampereen astangajoogakoululla ja sen jälkeen omalla joogasalillani vuodesta 2017.  Vuosien aikana olen käynyt monta joogakoulutusta ja laajentanut osaamistani niin jooga-anatomiaan, bandhoihin, slowflowjoogaan, joogan terapeuttisiin menetelmiin, yinjoogaan ja mobility-circuitiin. Kaiken keskiössä on kuitenkin aina yksilö ja se miten voin joogan eri menetelmin opettaa ja avustaa jokaista omalla joogapolullaan mahdollisimman hyvin elämänntilanteen ja tarpeiden mukaan. Lue lisää Joogapaikasta ja Hannasta täältä. 

Paikka: Kurssi pidetään Seinäjoella Steiner koululla, osoitteessa Vuorenmaanrinne 33.

Hinta: Harjoitukset: (2/1 kertaa) 60/30 € (opiskelijat, työttömät, eläkeläiset 58/28 €).

Teemaohjelmat:

La 19.9.26  Loppurentoutuksen merkitys + yoganidra  17€

Su 20.9. klo 10.45 – 12.15  Bandhojen eli lihaslukkojen merkitys, keskivartalon tuen harjoituksia 30/28* €,  

Su 20.9 klo 12.30-13.30 YIN joogaharjoitus 17€

* opiskelijat, työttömät, eläkeläiset

Koko  kurssikokonaisuus sis. la-su kaikki ohjelmat  120€* (teematunnin hinta tällöin 26€/24€*). Voit myös osallistua yksittäisille tunneille.

Yöpyminen: Jos tulet kauempaa, on Steiner koulun lähellä, kävelymatkan päässä Hostel Bjorkenheim. 

Saapuminen: Jos tulet junalla ja yövyt hostellissa, voit saada kyydin asemalta hostellille sopimushinnalla tai Annelilta. Koulun / salin pihalla on paljon vapaita parkkipaikkoja, jos tulet autolla.

Ilmoittautuminen ja lisätiedot: ilmoittaudu mukaan alla olevalla painikkeella. Ilmoita samalla, mille tunneille ja teematunneille osallistut. Voit kysyä lisää kurssin sisällöstä  yhteys@sattvajoogaseinajoki.fi.

Mukaan kurssille tarvitset mielellään oman maton (ilmoita, jos tarvitset lainaan!) ja välipalat kurssipäivän ajaksi. Salilta löytyy vilttejä, tiiliä ja vöitä.

Palautetta aikaisemmalta kurssilta!

”Kiitos hyvin järkätystä kurssista. Kaikki sujui mallikkaasti ja vain ruusuja tarjolla opettajista, ohjelmasta, paikasta, järjestelyistä ja oheispalveluista. Oikein toimiva konsepti mielestäni ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️”

”Olo ihanan sees, kurssin annissa paljon pohdittavaa hyväksi toviksi.”

”Sali oli miellyttävä ja hostellimajoituksen sijainti suhteessa saliin erinomainen.”

”Kurssijärjestelyt olivat toimivat ja yhteinen tunnelma kurssilla hyvä. Tulen mielellään uudestaankin ❤️”

”Tykkäsin kurssista ja ohjelmasta. Oli hyvin järjestetty ja myös tarpeeksi ajoissa markkinoitu, jotta ehti järjestää kalenteriin tilaa kurssiviikonlopulle! Hinta oli myös sopiva. Steiner-koulu oli paikkana ihana, tykkäsin! Aikataulut oli myös päiville hyvät. Kanssajoogaajat ihania! Ihana että oli vilttejä lainata ja tykkäsin kun salissa oli lämpölamput ja tunnelmaa lampuista ja kynttilöistä. Toivottavasti saisitte joskus järkättyä kurssin uudelleen!”

”Ihana sali!”

Tervetuloa syventämään astangajoogan harjoitusta!

Toivottavat Hanna ja Anneli