- Tämä tapahtuma on mennyt.
PERUTTU: Palaudu ja vahvistu joogan avulla – joogan tutustumiskurssi (26.8, 2.9, 16.9, 30.9)
26/08/2024 -18:45 - 20:00
KURSSI PERUTTU! Yksittäiset tunnit, mikäli riittävästi osallistujia (vähintään 4 henkilöä). Hatha ma 26.8 peruttu.
Oletko pitkään miettinyt, että haluaisit kokeilla joogaa? Olet kuullut hyviä kokemuksia toisilta, mutta et ole uskaltautunut tunnille. Et oikein tiedä, millaisia eroja eri joogalajeilla on ja mikä sinulle sopisi parhaiten. Tämä kurssi on sinulle! Voit kokeilla erilaisia joogia ja päättää kokeilun jälkeen, mikä jooga sinulle sopii. Ymmärrät eri joogalajien luonteen ja osaat valita omaan tilanteeseesi sopiva joogalajin. Astangajooga energisoi ja parhaimmillaan tuo voimaa ja joustavuutta, kun taas YIN tunnit rauhoittavat ja palauttavat ylivirittynyttä kehoa.
Hathajooga (SJL JOOGA 26.8): Hatha / SJL-joogan perusteena on keskittyneesti ja tietoisesti tehtävät liikkeet, luonnollinen hengitys, rentoutuminen ja mielen hiljentäminen. Harjoitus sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille henkilöille, jotka ovat kiinnostuneita kokonaisvaltaisesta itsensä huolehtimisesta joogan keinoin. Harjoitus etenee oman hengitysrytmin, liikkeen ja levon vuorotteluna.
Yin jooga + äänimaljat (2.9): Yinjoogassa pysähdytään asanaan usean minuutin (vähintään 5 minuuttia) ajaksi. Yinjooga avaa kehoa ja tuo lisää tilaa kehoon. Kehon pysähtyessä asanaan myös mielellä on mahdollisuus rauhoittua. Kaikki asanat tapahtuvat istualtaan tai makuulla, ja asana tuetaan apuvälinein. Yinjooga rauhoittaa hermostoa ja laskee stressitasoa. Tunti on hyvin rauhallinen, eikä vaadi aikaisempaa kokemusta joogasta. Tämä tunti sopii kaikille. Yin joogaharjoitus voidaan päättää äänimaljarentoutukseen.
Restoratiivinen YIN (16.9): Restoratiivinen YIN tunti on yhdistelmä YIN joogaa ja restoratiivista joogaa. YIN joogassa pysähdytään asentoihin tavoitteena hienovaraisesti venyttää lihaksia tukien. Restoratiivisessa joogassa hiljennnytään ja levätään kehoa hellivissä asennoissa. Tällä tunnilla käytetään aikaa kehon ja asanoiden tukemiseen. Todellinen stressin poistotunti!
Astangajooga (30.9) on liikettä ja hengitystä yhdistävä fyysinen ja samalla myös meditatiivinen harjoitus. Asanaharjoitus eli liikkeet ovat välineitä tunnistaa kehon ja mielen tasapainon heikkouksia ja siten suunnata harjoitusta kohti tasapainoa. Harjoitus soveltuu lähes kaikille, sillä liikkeitä voi hyvin muokata jokaisen keholle sopiviksi. Liikkeet on tarkoitus tehdä lempeästi, jokaisen kehoa kuunnellen.
Milloin: 26.8, 2.9, 16.9, 30.9 (ei tunteja 9.9 eikä 23.9) yhteensä 4 krt klo 18.45-20.00 (maanantaisin)
Hinta: 100e sisältäen 4 krt sarjakortin käytettäväksi Sattvan syksyn 2024 tunneille. (Kertamaksu 17€, jos kurssi toteutuu.) Tilisiirto, liikuntaedut, mobile pay.
Voit ilmoittautua yksittäiselle viikkotunnille tästä: