Sattva Jooga Seinäjoki ja Anneli Kupari ohjaa astangaa Kauhajoella!

Astangajooga on liikettä ja hengitystä yhdistävä fyysinen ja samalla myös meditatiivinen harjoitus. Asanaharjoitus eli liikkeet ovat välineitä tunnistaa kehon ja mielen tasapainon heikkouksia ja siten suunnata harjoitusta kohti tasapainoa. Harjoitus soveltuu lähes kaikille, sillä liikkeitä voi hyvin muokata jokaisen keholle sopiviksi. Liikkeet on tarkoitus tehdä lempeästi, jokaisen kehoa kuunnellen.

Astangajooga tekniikkakurssilla käydään rauhallisesti läpi astangajoogan 1. sarjaa n. puoleen väliin saakka. Harjoitukseen sisältyy aurinkotervehdykset, seisomaliikkeet sekä istumaliikkeet Navasanaan (vene) saakka. Harjoitus päätetään loppuliikkeisiin ja pitkään loppurentoutukseen äänimaljoilla. Kurssin aikana käydään myös läpi astangajoogaan sisältyvät Dristit (katseen kohdistukset), Bandhat (kehon lukot) sekä Ujjayi -hengitys (syvä ’kohiseva’ hengitys).

Saat hyvän alun astangajoogan harjoittelun aloittamiseen! On myös mahdollista käynnistää Kauhajoella Johannanjooga -salilla astangajoogan oma harjoitus -viikkotunti halukkaille oman harjoittelun tukemiseen. Myös Seinäjoella pidettävät astangatunnit ovat vain 50 km matkan päässä!

Milloin: la 7-12 klo 11-13

Hinta: 30e/kerta, tilisiirto, liikuntaedut, mobile pay.

Missä: Johannan jooga Puistotie 40-42, Kauhajoki

Ohjaaja: Anneli Kupari, astangajooganopettaja, SJL joogaopettaja, Yin- ja restoratiivisen joogan ohjaaja sekä äänimaljarentoutusohjaaja.