Ohjatussa astangajoogan 1. sarjassa käydään läpi koko 1. sarja. Harjoitus aloitetaan yhtä aikaa astangajoogan alkumantralla. Ohjauksen laskut tapahtuu sanskritin kielellä ja asanan nimiä käyttäen. Harjoitus päätetään loppumantraan ja loppurentoutukseen. Milloin: 1.4. […]
Stressaatko helposti ja olet levoton niin, että nukahtaminen on vaikeaa tai heräilet yöllä, etkä saa unen päästä enää kiinni? Kärsitkö vaihdevuosien mukana tulevasta unettomuudesta ja haluaisit lääkkeettömiä keinoja rauhoittumiseen ja […]
Restoratiivinen YIN: Restoratiivinen YIN tunti on yhdistelmä YIN joogaa ja restoratiivista joogaa. YIN joogassa pysähdytään asentoihin tavoitteena hienovaraisesti venyttää lihaksia tukien. Restoratiivisessa joogassa hiljennnytään ja levätään kehoa hellivissä asennoissa. Tällä tunnilla […]
Stressaatko helposti ja olet levoton niin, että nukahtaminen on vaikeaa tai heräilet yöllä, etkä saa unen päästä enää kiinni? Kärsitkö vaihdevuosien mukana tulevasta unettomuudesta ja haluaisit lääkkeettömiä keinoja rauhoittumiseen ja […]
Astanga jatko. Astangajoogan jatkotunti aloitetaan ja päätetään mantraan. Koko tunti on ohjattu, mutta eteneminen napakkaa ja flowmaista, jolloin on mahdollista päästä intensiiviseen harjoituksen tilaan. Asanoihin ei pysähdytä tunnin aikana vaan ohjaaja […]
Astanga alkeisjatko. Tunnilla jatketaan astangajoogaan tutustumista ja tunti sopiikin parhaiten astangajoogan alkeet omaaville. Tunnilla harjoitellaan alku- ja loppumantroja sekä ohjaaja ohjaa pääsääntöisesti sanallisesti tunnin kuitenkin niin, että vaikeammat ja vähemmän harjoitellut […]
Astanga jatko. Astangajoogan jatkotunti aloitetaan ja päätetään mantraan. Koko tunti on ohjattu, mutta eteneminen napakkaa ja flowmaista, jolloin on mahdollista päästä intensiiviseen harjoituksen tilaan. Asanoihin ei pysähdytä tunnin aikana vaan ohjaaja […]
Restoratiivinen YIN: Restoratiivinen YIN tunti on yhdistelmä YIN joogaa ja restoratiivista joogaa. YIN joogassa pysähdytään asentoihin tavoitteena hienovaraisesti venyttää lihaksia tukien. Restoratiivisessa joogassa hiljennnytään ja levätään kehoa hellivissä asennoissa. Tällä tunnilla […]
Astanga jatko. Astangajoogan jatkotunti aloitetaan ja päätetään mantraan. Koko tunti on ohjattu, mutta eteneminen napakkaa ja flowmaista, jolloin on mahdollista päästä intensiiviseen harjoituksen tilaan. Asanoihin ei pysähdytä tunnin aikana vaan ohjaaja […]
HELATORSTAIN JOOGAPÄIVÄN HELEYTTÄ UUTEEN! Kaipaatko lempeää pysähtymistä ja läsnäoloa kevääseen ja itsesi äärelle? Mahdollisuuden lempeään hatha ja yin harjoitukseen sekä äänimaljojen ja meditaation hoitavaan läsnäoloon. Paikka ja aika: torstaina […]
Astanga jatko. Astangajoogan jatkotunti aloitetaan ja päätetään mantraan. Koko tunti on ohjattu, mutta eteneminen napakkaa ja flowmaista, jolloin on mahdollista päästä intensiiviseen harjoituksen tilaan. Asanoihin ei pysähdytä tunnin aikana vaan ohjaaja […]
Astangan tutustumistunnilla sinulla on mahdollisuus tutustua astangajoogaan. Olet ehkä kuullut astangajoogasta ja halunnut sitä kokeilla, muttet ole uskaltautunut viikkotunnille. Tämä on sinulle! Käymme astangan aurinkoterehdykset, seisomaliikkeet ja loppuliikkeet läpi. Saat ohjeita […]